Oavsett erfarenhetsnivå eller budget kan det vara en ovärderlig investering att ha en egen studio i hemmet. Att skapa ett sådant utrymme sparar inte bara tid och pengar utan ger också den perfekta atmosfären för träningssessioner.
Innan du börjar bör du ta hänsyn till dessa viktiga funktioner:
Design
Att skapa ett särskilt utrymme hemma för pilates kan göra stor skillnad när det gäller att hålla igång träningen. När du är fri från familjens distraktioner kan du fokusera på träningen utan att lämna din trädgård, eller använda den som grund för att hålla pilateslektioner som instruktör.
Det spelar ingen roll om du vill omvandla ett befintligt trädgårdsrum eller bygga helt nytt, finns det många element som du kan ta med för att skapa det perfekta Pilatesstudiorummet. Tänk på hur du placerar utrustningen; ge minsta möjliga golvyta för reformeranvändning samtidigt som du tillåter fri rörelse runt den; belysning och ventilation är också viktiga att tänka på när du utformar din perfekta studio.
Golvbeläggningen är av avgörande betydelse när du väljer träningsstudio, eftersom du vill ha något slitstarkt och enkelt att hålla rent. Mattor ger mycket värme för bekvämt fotarbete under träningspassen, medan golv av trä eller sten kan passa andra estetiska preferenser bättre. Naturligt ljus bör alltid vara närvarande för att öka energin under träningspass.
Ventilation är också viktigt i hålla atmosfären luftig och fräsch för träningspass, vilket minskar täppt luftkvalitet och ljud- / vibrationsnivåer som potentiellt kan störa dem för både dig och dina kunder. Ljudisolering kan läggas till om ditt trädgårdsrum ligger nära delade bostadsutrymmen eller grannar; detta hjälper till att minimera ljud-/vibrationsnivåer som kan vara distraherande under sessioner.
Utforma ditt Pilates-utrymme så att det speglar både din personlighet och främjar motivationen. Kanske kan dekorera väggar med motiverande citat eller konstverk med anknytning till Pilates, alternativt måla i ljusa färger som ger energi till träningen i ditt trädgårdsrum.
När du använder din trädgårdsrummet som ett utrymme för Pilates eller gymbaserad träning måste du uppfylla hälso- och säkerhetsföreskrifter och brandföreskrifter. För att göra det på ett säkert sätt måste du se till att byggnaden är helt isolerad med icke brännbar konstruktion och har en brandvarnare monterad. Likaså måste all elektrisk utrustning uppfylla gällande lagstiftning.
Utrustning
Att skapa en egen pilateslokal hemma är ett perfekt sätt att dra nytta av de många fördelarna utan att behöva betala månatliga medlemsavgifter i en studio. Oavsett om du är instruktör eller nybörjare kommer du att välja kvalitetsutrustning som gör dina träningspass roligare och hjälper till att bygga styrka och flexibilitet. När utformning av en hemmastudio bör du noga överväga utrymmesbehov, kvalitetskomponenter, behov av mångsidighet, inredningselement som främjar motivationen att fortsätta träna Pilates samt eventuella lugnande element som du kan lägga till för att skapa ett inbjudande och lugnande utrymme där människor vill fortsätta att träna.
Reformermaskiner är kärnan i Pilatesstudior. Dessa mångsidiga maskiner skapades av Joseph Pilates själv och gör det möjligt för användare att utföra hundratals skonsamma och effektiva övningar som riktar sig mot hela kroppen på ett skonsamt men effektivt sätt. Deras justerbara motståndsfjädrar säkerställer skräddarsydda träningspass för alla fitnessnivåer.
Förutom en reformer behöver du också en matta och olika tillbehör som motståndsband och tunnor. En matta med halkfri yta ger bättre grepp och dämpning för lederna; försök leta efter en tillverkad av giftfria material som naturgummi eller kork för optimala resultat. För extra komfort kan du lägga till ett extra lager skum under mattan.
Din Pilates-rekvisita bör innehålla bollar, bänkar, bolster och ringar - dessa tillbehör kan hjälpa till att rikta in sig på olika delar av kroppen som armar, ben och bål samt förbättra balans och stabilitet. För ännu mer utmanande träningspass kan ankelvikter också vara till nytta; dessa vikter kan bäras runt anklarna eller händerna och öka kraften som appliceras under vissa övningar.
Att etablera en egen pilatesstudio hemma är ett perfekt sätt att träna samtidigt som du njuter av lugnet och friden i din din trädgård. Med rätt design och utrustning kan ditt extra rum eller din källare bli ett engagerande Pilates-rum - med glasväggar och speglar som till och med får rummet att verka större!
Layout
Ett särskilt Pilates-utrymme kan vara ett utmärkt motivationsverktyg, som håller ditt fokus och din drivkraft på topp. Dessutom har du din egen studio gör att du kan kringgå hinder som annars skulle kunna hindra dig från att hålla fast vid en träningsregim; till exempel kostsamma avgifter för gymmedlemskap eller att vänta i kö för utrustning som annars skulle kunna bli ett hinder för att träna regelbundet.
Att etablera en Pilates-studio i hemmet innebär mer än att bara samla ihop utrustning - det kräver att man utformar utrymmet på ett sådant sätt att det maximerar funktionaliteten, till exempel genom att välja lämpligt golv, skapa en cirkulationsväg för klientens rörelse och odla en atmosfär som bidrar till mindfulness och koncentration.
Kork- eller gummigolv ger dämpade och halkfria golv som gör Pilates-rörelserna säkrare och absorberar stötar och ljud bättre än träytor - men båda kräver mer underhåll än andra alternativ.
För att skapa en funktionell Pilates-studio är det nödvändigt att tillhandahålla gott om förvaringsutrymme för utrustning och mattor. Även om detta kan vara en utmaning i vissa hem finns det många kreativa förvaringslösningar som kan hjälpa till att hålla allt prydligt och prydligt - inbyggda skåp eller garderober är bra lösningar, men du kan också prova hyllor eller väggkrokar som sätt att organisera mattor och tillbehör.
Överväg att installera ljudisolering i din studio för att minska bullerstörningar och maximera träningskvaliteten, särskilt om du bor i ett bullrigt område eller delar ett hem med djur eller barn. Installera ljudabsorberande isolering i väggar och tak eller investera i ljudisolerande mattor som är särskilt utformade för att minska träningsgenererade ljud.
Med några noggrann planering och smart design Det är möjligt att förvandla vilket extra rum som helst till den Pilates-studio du drömmer om. San Mateo Glass experter kan hjälpa till att utforma ett uppmuntrande men ändå avkopplande utrymme för att stödja din träning med anpassade speglar, barrer och glasväggar för att ge din Pilates-vision liv.
Atmosfär
Atmosfären i studion är lika viktig för effektiviteten som utrustning och layout. Ett rum med naturlig utsikt, gott om utrymme för mattor och förvaring av utrustning samt speglar från golv till tak underlättar konsekvent pilatesutövning. A trädgårdsrummet kan till och med lägga till specialfunktioner som gör din ateljé ännu mer tilltalande och funktionell!
Du kan t.ex. lägga till förstärkta tak för upphängning av utrustning, högre konstruktioner med lutande tak för att öka takhöjden eller belysningslösningar som skapar den perfekta atmosfären för meditation och avkoppling. A värme- och kylsystem håller ditt utrymme bekvämt året runt; halkfria golv som är lätta att underhålla kan också absorbera stötar. Och för områden nära grannar eller delade bostadsutrymmen där ljudisolerande isolering kan hjälp, också.
Efter att ha valt ut en idealisk studiolokal och installerat tillräcklig belysning och ventilation är det sista steget att se till att det finns tillräcklig belysning och ventilation. Naturligt ljus är nyckeln till att skapa en energigivande och avkopplande atmosfär; stora fönster och skjutdörrar släpper in utomhusljus; persienner kan hjälpa till att kontrollera bländning medan justerbara persienner låter dig skräddarsy belysningsnivåer enligt sessioner eller behov; klimatkontroll håller allt vid optimal temperatur - dessa element bör kombineras sömlöst!
När allt det viktigaste är på plats är det dags att skapa en Pilates-studio i hemmet som återspeglar din egen individualitet och förkroppsligar din personliga stil. Experimentera med ditt utrymme och lägga till detaljer som gör att den skiljer sig från mängden från resten av ditt hem - kanske hängande konst eller draperade gobelänger; att måla väggar i en annan nyans än vanligt kan ge den där "utanför huset"-estetiken; hängande konstverk kan också hjälpa till!
