A meditação é uma prática antiga que proporciona relaxamento mental e físico, criando uma calma interior e um sentimento de unidade com a natureza. Encontrar um local idílico para meditar pode proporcionar o espaço necessário para uma prática eficaz e para a paz. Um local ideal...
Um elementos ideais para o jardim sons calmantes, aromas e atractivos visuais. Para aumentar este ambiente sereno, considere a instalação de elementos aquáticos como lagos ou fontes; plante flores e arbustos autóctones que se desenvolvam na sua região; e utilize elementos visuais como bancos para enquadrar tudo isto!
Escolha um local tranquilo
O primeiro passo para criar um jardim de meditação tranquilo é escolher o local ideal ao ar livre. O seu local de meditação ideal deve ser silencioso e livre de distracções como as actividades dos vizinhos no pátio e o ruído da rua, com proteção contra elementos climáticos adversos que, de outra forma, poderiam causar desconforto ou perturbações.
Os jardins de meditação tendem a prosperar quando se encontram no meio de uma vegetação luxuriante e verde que oferece textura visual e cria uma sensação geral de ligação com a natureza. Muitos jardins pacíficos incluem pérgulas - estruturas simples concebidas para criar enclaves privados, proporcionando sombras e brisas suaves - frequentemente construídas em madeira, de modo a integrarem-se perfeitamente na envolvente e a resistirem aos elementos naturais.
Outras plantas verdes que contribuem para um jardim de meditação eficaz incluem fetos, folhas de palmeira, trepadeiras de jasmim e plantas exuberantes como a magnólia ruisseau (Magnolia semperflorens-cultorum), com flores brancas e folhagem suavemente caída; plantas perfumadas como a alfazema, o eucalipto e a erva-cidreira (Melissa officinalis); lilases em flor como o Illicium Florida Sunshine na zona 6-9; e hissopo anis (Agastache foeniculum) que emitem um aroma perfumado semelhante ao do alcaçuz.
Outros elementos a acrescentar para máximo relaxamento num projeto paisagístico incluem um caminho, uma área de estar e uma fonte de água. Caminhos feitos de materiais naturais como cascalho, degraus e tijolos ou pavimentos criar uma ligação à terra, enquanto os elementos aquáticos como fontes, lagos, banheiras para pássaros ou mesmo simples taças podem ajudar a bloquear os sons de fundo; adicionar sinos de vento com tons suaves de barítono pode proporcionar sons calmantes, enquanto colocar tapetes ou almofadas como assentos sob pérgulas ou áreas de estar os tornará ainda mais confortáveis para os convidados.
Adicionar um elemento de água
As caraterísticas da água são essenciais para qualquer jardim de meditação. A sua presença simboliza o equilíbrio e a tranquilidade, enquanto o seu som acalma a mente e o corpo. Os lagos podem proporcionar um espaço amplo, enquanto as pequenas fontes ou as cascatas de jardim também podem funcionar efetivamente. Ao procurar um para complementar o seu tema ou projeto paisagístico não se esqueça de selecionar um elemento que se integre perfeitamente em ambos os ambientes.
A vegetação é outro aspeto essencial de qualquer jardim de meditação. Exuberante, plantas de aspeto suave criam um ambiente sereno e trazem paz a quem medita, proporcionando-lhes um oásis. Considere incluir árvores e arbustos com cores suaves como o branco, o verde e o roxo, bem como aqueles com texturas suaves como o bambu. Trazer pássaros ou a vida selvagem no seu jardim pode acrescentar sons calmantes adicionais para efeitos de meditação.
Se preferir não acrescentar estruturas permanentes ao seu jardim relaxante, as redes de descanso podem oferecer uma lugar confortável para se sentar descansado e relaxamento. Pendurá-lo entre duas árvores no seu quintal ou num parque próximo oferece ainda mais benefícios, uma vez que se pode apreciar a paisagem enquanto se relaxa ao ar livre.
Construir um jardim de meditação não tem de ser dispendioso se estiver atento a artigos em saldos em lojas de artigos usados locais e vendas de garagem, ou utilizar materiais recuperados, como madeira velha, para caminhos e canteiros de flores. As opções de decoração dentro do orçamento podem incluir a pintura de pedras, criar sinos de vento "faça você mesmo" ou atar fitas à volta da árvore ramos; plantar sementes ou propagar estacas pode poupar dinheiro na compra de plantas adultas; criar o refúgio de paz ideal é uma resolução de Ano Novo que vale a pena tentar alcançar; com estes elementos, o seu jardim transformar-se-á rapidamente num oásis onde encontrará tranquilidade, aliviando o stress e ganhando força para viver plenamente as aventuras da vida.
Adicionar uma área de estar
Os jardins de meditação proporcionam um local de contemplação tranquila e de relaxamento, consistindo geralmente num caminho, numa área de estar ou em ambos. Se possível, faça o jardim de fácil acesso enquanto está rodeado por uma vegetação luxuriante e tranquilizadora; as rosas trepadeiras ou as trepadeiras de Boston acrescentam altura e profundidade visual; para áreas maiores e mais abertas, considere acrescentar pérgulas ou caramanchões cobertos de flores para atrair o olhar para cima, ajudando a concentrar as sessões de meditação de forma mais eficaz.
As necessidades da sua área de estar podem depender dos seus gostos pessoais; talvez um simples canteiro de jardim seja suficiente ou pode criar um jardim de fadas encantador num recipiente, utilizando seixos e decorações em miniatura para tornar o espaço acolhedor e cativante.
Os percursos devem ser sinuosos e curvar-se suavemente à volta da vegetação para criar um fluxo orgânico, revestidos de gravilha ou de degraus para um movimento consciente, com ervas ou plantas de manutenção reduzida proporcionar equilíbrio. Um lago ou uma fonte acrescentam pontos focais adicionais e trazem sons suaves de água corrente para o seu espaço de jardim.
Se o seu jardim de meditação confina com uma estrada movimentada ou com um quintal vizinho, considere a possibilidade de o fechar com uma treliça ou uma vedação e plantar trepadeiras floridas, como a madressilva trombeta nativa do sudeste (Lonicera sempervirens; Zonas 4-9) ou a glicínia americana (Wisteria frutescens; Zonas 5-9), que atrairão beija-flores e borboletas, ao mesmo tempo que oferecem privacidade. As plantas de lavanda e sálvia também podem ajudar a proporcionar um aroma relaxante. Para ambientes de retiro tranquilos, tenha o cuidado de o colocar longe de ruídos fortes, como cães a brincar no exterior ou crianças a brincar no exterior -
Adicionar plantas aromáticas
Os jardins de meditação proporcionam um meio de relaxar os seus sentidos, mergulhando-os na natureza. Desde os sons suaves da água, os visuais suaves de árvores e plantas e os objectos pessoais que adiciona ao espaço - tudo se conjuga para o ajudar a esquecer o stress diário e a concentrar-se em viver o momento.
Um lago ou uma fonte podem ser um excelente complemento para um jardim de meditação, uma vez que o som da água pode abafar o ruído exterior e proporcionar um cenário idílico para a meditação. Além disso, estas caraterísticas atraem frequentemente vida selvagem que acrescenta ainda mais tranquilidade para o seu espaço.
As ervas aromáticas acrescentam outro elemento calmante ao seu jardim de meditação, proporcionando benefícios de aromaterapia durante as sessões de meditação. As plantas de alfazema, alecrim e hortelã oferecem um alívio aromático enquanto os aromas das suas sementes se difundem pelo seu canteiro de flores ou jardim de contentores no pátio ou terraço.
Os sinos de vento podem acrescentar melodias calmantes à brisa, mascarando os ruídos de fundo. Diferentes tipos de sinos de vento produzem tons diferentes; deve selecionar um que complemente melhor o seu espaço de meditação.
Quando a peça final do seu jardim de meditação estiver concluída, certifique-se de que inclui uma área de estar, como um banco ou um tapete de ioga, para sessões de meditação repousantes. Ao relaxar na natureza enquanto aprofunda a sua prática de meditação consciente neste local pacífico, tira o máximo partido da sua beleza enquanto a aprofunda através de uma contemplação mais profunda. Acrescentar as bolas de olhar podem servir como pontos focais para manter o conforto e a aparência esteticamente atraente deste espaço, certifique-se de que limpa regularmente os detritos e as ervas daninhas e adiciona cobertura vegetal ou composto quando necessário!
Adicionar uma estátua ou escultura
Os jardins de meditação não precisam de ser espaços grandes - Mesmo os pequenos jardins podem tornar-se refúgios de paz com um pouco de criatividade e reflexão. Até o seu quintal ou mesmo o seu terraço ou pátio podem tornar-se o local ideal para meditação e relaxamento, com elementos como bancos que proporcionam o local ideal. Também pode pendurar redes para se reconectar com a natureza ou adicionar espreguiçadeiras para um conforto ainda maior nas áreas de estar.
Plantas no seu jardim de meditação podem acrescentar fragrância e cor, criando um espaço exterior ideal. A lavanda e as hortênsias proporcionam aromas calmantes, enquanto as plantas de bambu e os fetos trazem paz a qualquer espaço. Algumas espécies até atrair borboletas ou abelhas para uma maior autenticidade!
Instalação de um um elemento de água, como um lago ou uma fonte no seu jardim pode ajudar a amortecer os ruídos exteriores, ao mesmo tempo que proporciona relaxamento e concentração. Elementos de água com tons suaves de azul ou verde também pode ajudar a criar uma atmosfera de paz; porque não incluir até um labirinto para um passeio mais atento pelo espaço.
Se o seu jardim não tiver um lago ou uma cascata, outra solução económica para adicionar elementos de água é a adição de fontes de recirculação. Estas podem facilmente enquadram-se em qualquer paisagem oferecendo ao mesmo tempo o elemento estético que a água proporciona.
Os sinos de vento e os tanques ou lagos reflectores também podem trazer elementos aquáticos para o seu jardim, proporcionando uma música relaxante para jardins de meditação. Selecione sinos de vento feitos de vários materiais para obter o máximo efeito e coloque-os em espaços diferentes para obter uma banda sonora envolvente de tranquilidade e serenidade.
