Transforme a sala do jardim num santuário de meditação para apoiar a sua prática. Mantenha as coisas simples, incluindo assentos confortáveis e uma decoração suave; elimine os dispositivos electrónicos como distracções; e limpe a desordem do espaço.
Criar uma atmosfera de relaxamento com materiais naturais como bancos de madeira e cadeiras de vime, juntamente com aromaterapia utilizando difusores ou óleos essenciais para obter benefícios adicionais de aromaterapia.
Cores
A cor pode ter uma influência poderosa na nossa mente e na sua capacidade de meditar confortavelmente, e é por isso que cores suaves como o azul, o verde e o roxo são frequentemente escolhidas quando se projectam espaços serenos para meditação. Estudos demonstraram mesmo que o azul pode reduzir a tensão arterial, o que é uma óptima notícia para quem sofre de ansiedade ou depressão. Está provado que o verde também acalma as pessoas, enquanto o branco promove a paz e a serenidade.
Utilização de texturas naturais em espaços de meditação pode criar uma atmosfera aberta e interligada. Isto pode ser conseguido através da adição de plantas naturais ou de mobiliário de madeira; pendurar obras de arte que representem temas inspirados na natureza pode ajudar promover o relaxamento no quarto.
A localização também é essencial para criar um espaço de meditação. Colocá-lo perto de uma janela permite a entrada de luz natural; caso contrário, utilizar luz cortinas para o difundir e criar uma atmosfera ideal para a meditação. As lâmpadas de sal dos Himalaias conferem uma beleza natural ao mesmo tempo que purificam o ar da divisão - perfeito!
O espaço de meditação deve ser livre de distracções, o que pode ser conseguido assegurando que é bem iluminado, limpo e sem ruído. Além disso, seria útil que existissem várias opções de lugares sentados para que as pessoas pudessem escolher o mais confortável para si próprias.
Algumas pessoas preferem a meditação sentada numa cadeira, enquanto outras utilizam almofadas ou até mesmo pernas cruzadas no chão como método de prática. No entanto, independentemente da forma de prática, o conforto deve estar sempre em primeiro lugar; para tal, é essencial encontrar soluções de assento ergonómicas ou investir numa almofada de meditação que satisfaça esta necessidade.
Mobiliário
Decoração que cria um ambiente tranquilo deve incluir arte de parede, tapeçarias ou imagens serenas que criem uma sensação de oásis no seu espaço de meditação. Considere selecionar tons naturais como azuis e verdes suaves ou beges neutros; texturas como madeira ou tapetes de bambu também podem ajudar, assim como adicionar elementos como pedras e plantas que o liguem à natureza.
O conforto é da maior importância em qualquer espaço de meditação. Isto pode significar qualquer coisa, desde um almofada ou cadeira com apoio para as costas a fontes de mesa que adicionam sons calmantes de água corrente, cortinas grossas ou painéis acústicos que bloqueiam o ruído e altifalantes que reproduzem música de meditação ou sons da natureza para diminuir ainda mais os sons ambientes que podem distrair.
A iluminação deve ser suave e baixo para um relaxamento máximo. Tente adicionar lâmpadas de tons quentes ou lâmpadas de sal dos Himalaias com uma iluminação suave para a sala, coloque luzes cintilantes ou velas para criar um ambiente mágico ou instale reguladores para controlar a intensidade da luz.
Os quartos com jardim da Eurodita proporcionam o cenário ideal para sessões de meditação tranquilas. Construído com painéis estruturalmente isolados, o nosso as salas de jardim podem permanecer totalmente funcionais durante todo o ano e energeticamente eficientes, sendo instaladas rapidamente - normalmente em 2 a 4 dias, dando-lhe acesso rápido ao seu novo espaço de meditação!
Iluminação
Os jardins de meditação devem ser lugares de paz e serenidade. Para uma atmosfera ideal de relaxamento, iluminação suave O isolamento também deve ajudar a eliminar os ruídos exteriores que o perturbam; a adição de elementos naturais, como a água - por exemplo, máquinas de cascata ou fontes - acrescentará outra camada calmante.
A localização de um local ideal para o seu jardim de meditação também é fundamental, assegurando que está livre do vento e da exposição solar para uma concentração óptima. Incorporar sons naturais como o farfalhar das folhas O ruído do vento ou o canto dos pássaros, como o farfalhar das folhas ou o canto dos pássaros, também podem acrescentar um elemento de serenidade à sua experiência como parte da sua concentração. Para reduzir ainda mais o ruído ambiente, pode colocar cortinas pesadas, tapetes ou painéis de espuma acústica nas paredes.
Iluminação ambiente num jardim de meditação é crucial, pois pode ter um impacto dramático no seu humor e na sua produtividade. Pode utilizar luzes LED quentes para um ambiente ideal para acalmar ou optar por iluminação de carris para um ambiente mais contemporâneo. Os interruptores com regulador de intensidade são excelentes formas de controlar a intensidade da luz para que possa adaptá-la às suas preferências pessoais.
Decore o seu espaço com objectos que promovam a paz e a serenidade, como arte de parede ou tapeçarias com imagens ou cores suaves. Pendure uma cortina ou um fio luzes cintilantes à volta da sala para maior serenidade, ou adicione velas e incenso para efeitos de aromaterapia que o ajudam a relaxar.
Plantas
Adicione vegetação ao seu espaço de meditação é uma forma eficaz de o tornar mais relaxante. Não são apenas plantas visualmente calmantes e de ligação nós com a natureza, podem também ajudar a concentrar-se e aumentar a circulação de oxigénio através de exercícios de respiração - uma vantagem acrescida quando se pratica ioga ou se medita numa atmosfera deste tipo.
Existem vários plantas de interior adequadas para meditação e a maioria só precisa de cuidados mínimos para se manter viva. Os lírios da paz, as figueiras choronas e o aloé vera são excelentes escolhas conhecidas por purificam o ar; além disso, fazem com que os quartos tenham um cheiro agradável - tornando são perfeitos para quem não tem jeito para o verde!
Ao criar um espaço para meditar, é essencial selecionar um ambiente calmo e sem interrupções. Uma janela com vista para o espaço verde, obra de arte tranquila ou mesmo apenas uma parede em branco são todos úteis para relaxar e limpar a mente.
A iluminação também deve ser cuidadosamente considerada no seu espaço de meditação. A iluminação tem um efeito profundo As luzes ténues e mais quentes são particularmente calmantes para os sentidos. Velas, fios de luz ou luzes de fadas são óptimas opções para proporcionar iluminação suave da sua área de meditação.
Os quartos de jardim Eurodita são uma excelente solução para criar um espaço de meditação tranquilo, oferecendo vários tamanhos e estilos para se adaptar a todas as preferências estéticas. Adicionar elementos de madeira natural e uma fogueira para o local aconchegante ideal, ou optar por uma estrutura de tenda elaborada com várias janelas para tranquilidade visual.
Acessórios
O ambiente atmosférico do seu espaço de meditação é mais importante do que qualquer dos seus objectos ou mobiliário, incluindo difusores de aromaterapia ou velas perfumadas que libertam aromas suaves para ajudar a relaxar durante as sessões. Considere também investir em assentos de alta qualidade que apoia a postura e oferece posições confortáveis para se sentar ou deitar.
Insonorização do seu espaço pode ser inestimável se viver numa zona ruidosa ou se quiser aumentar a concentração durante as sessões. O ruído pode ser facilmente reduzido pendurando cortinas grossas, colocando tapetes ou alcatifas, instalando painéis acústicos nas paredes da sua sala de jardim e instalando aparelhos de som ou dispositivos de cancelamento de ruído que reproduzem sons da natureza, ruído branco ou música de meditação como amortecedor de ruído entre si e o mundo exterior.
Incluir um suporte de mesa ou de parede fonte de água para dar um toque especial no seu espaço de meditação, para trazer os sons suaves da água corrente para a mistura e promover o relaxamento e a concentração, ao mesmo tempo que eleva o humor geral. Isto pode ajudar a promover o relaxamento e a concentração, bem como a aumentar o bem-estar geral.
O seu Os quartos de jardim Eurodita não têm regras rígidas e rápidas quando se trata de criar um espaço de meditação, por isso sinta-se à vontade para incorporar quaisquer elementos que lhe tragam paz e serenidade. A meditação é profundamente pessoal, por isso o seu O jardim-santuário deve refletir essas práticas que mais ressoam para si - seja o espaço de prática do estúdio de ioga ou a área de oração e contemplação - para um bem-estar e uma cura óptimos. Desfrute!
