Indiferent de nivelul dvs. de experiență sau de buget, a avea propriul studio dedicat acasă poate fi o investiție neprețuită. Nu numai că crearea acestui spațiu economisește timp și bani, dar oferă în același timp atmosfera ideală pentru sesiunile de antrenament.
Înainte de a începe, luați în considerare aceste caracteristici esențiale:
Design
Crearea unui spațiu dedicat acasă pentru Pilates poate face toată diferența atunci când vine vorba de menținerea unei practici. Faptul de a fi liber de distragerile familiei vă permite să vă concentrați asupra fitness-ului fără a părăsi confortul grădinii dvs. sau servește drept bază pentru desfășurarea cursurilor de Pilates în calitate de instructor.
Nu contează dacă doriți să transformarea unei camere de grădină existente sau să creați o clădire nouă, există numeroase elemente pe care le puteți încorpora pentru a crea spațiul ideal pentru studioul Pilates. Luați în considerare amplasarea echipamentelor; asigurați un spațiu minim pe podea pentru utilizarea reformerului, permițând în același timp libera circulație în jurul acestuia; iluminatul și ventilația sunt, de asemenea, esențiale atunci când vă proiectați spațiul de studio perfect.
Pardoseala este de o importanță crucială atunci când alegeți un studio de exerciții fizice, deoarece doriți ceva rezistent și ușor de curățat. Covorul oferă multă căldură pentru o mișcare confortabilă a picioarelor în timpul ședințelor, în timp ce pardoseala din lemn sau piatră poate fi potrivită alte preferințe estetice mai bune. Lumina naturală trebuie să fie întotdeauna prezentă pentru a crește energia în timpul sesiunilor de antrenament.
Ventilația este, de asemenea, esențială în menținerea atmosferei aerisite și proaspete pentru antrenamente, reducând calitatea aerului sufocant și nivelurile de zgomot/vibrații care ar putea să vă perturbe atât pe dumneavoastră, cât și pe clienții dumneavoastră. Izolarea fonică ar putea fi adăugată dacă camera dvs. de grădină este aproape de spații de locuit comune sau de vecini; acest lucru va ajuta la minimizarea niveluri de zgomot/vibrații care ar putea distrage atenția în timpul sesiunilor.
Amenajați-vă spațiul Pilates astfel încât să vă reflecte personalitatea și să vă promoveze motivația. Poate că decorați pereții cu citate motivaționale sau opere de artă legate de Pilates; în mod alternativ, vopsiți-l în culori luminoase care energizează antrenamentele din camera dvs. de grădină.
Atunci când utilizați camera din grădină ca spațiu pentru Pilates sau exerciții în sală, trebuie să respectați normele de sănătate și siguranță și normele privind incendiile. Pentru a face acest lucru în siguranță, asigurați-vă că clădirea este este complet izolată cu o construcție incombustibilă și are un detector de fum montate. De asemenea, toate echipamentele electrice trebuie să fie conforme cu legislația în vigoare.
Echipament
Crearea propriului spațiu de Pilates la domiciliu este o modalitate ideală de a profita de numeroasele sale avantaje, fără a suporta taxe lunare de abonament la studio. Indiferent dacă sunteți instructor sau pasionat începător, alegerea unui echipament de calitate vă va face antrenamentele mai plăcute și vă va ajuta să vă dezvoltați forța și flexibilitatea. Când proiectarea unui studio acasă ar trebui să luați în considerare cu atenție cerințele de spațiu, componentele de calitate, nevoile de versatilitate, elementele de decor care promovează motivația de a continua să practice Pilates, precum și orice elemente calmante pe care le-ați putea adăuga pentru a crea un spațiu primitor și liniștitor în care oamenii vor dori să rămână implicați în rutinele de fitness.
Aparatele Reformer se află la baza studiourilor Pilates. Create chiar de Joseph Pilates, aceste echipamente versatile permit utilizatorilor să efectueze sute de exerciții blânde și eficiente care vizează întregul corp într-un mod delicat, dar eficient. Arcurile lor de rezistență reglabile asigură antrenamente personalizate pentru toate nivelurile de fitness.
Pe lângă reformer, veți avea nevoie și de un covor și de diverse accesorii, cum ar fi benzi de rezistență și butoaie. Un covor cu suprafață antiderapantă oferă o tracțiune mai bună și amortizează articulațiile; încercați să căutați unul fabricat din materiale non-toxice, cum ar fi cauciucul natural sau pluta, pentru rezultate optime. Pentru un confort sporit, ați putea adăuga un strat suplimentar de spumă sub acesta.
Recuzita Pilates ar trebui să includă mingi, bănci, suporturi și inele - aceste accesorii pot ajuta la atingerea diferitelor părți ale corpului, cum ar fi brațele, picioarele și centrul, precum și la îmbunătățirea echilibrului și stabilității. Pentru antrenamente și mai dificile, greutățile de gleznă pot fi, de asemenea, utile; aceste greutăți pot fi purtate în jurul gleznelor sau mâinilor și cresc forța aplicată în timpul anumitor exerciții.
Înființarea propriului studio Pilates la domiciliu este o modalitate ideală de a face exerciții fizice în timp ce vă bucurați de liniștea și serenitatea grădina ta. Cu un design și un echipament adecvat, camera de oaspeți sau subsolul pot deveni un spațiu Pilates atractiv - cu pereți de sticlă și oglinzi care ajută camera să pară mai mare!
Layout
Un spațiu dedicat Pilates poate fi un instrument motivațional excelent, menținându-vă concentrarea și impulsul. În plus, având propriul studio vă permite să ocoliți obstacolele care altfel v-ar putea împiedica să vă mențineți un regim de fitness; cum ar fi taxele costisitoare de abonament la sală sau așteptarea la coadă pentru echipamente care altfel ar putea deveni un impediment în calea exercițiilor fizice regulate.
Înființarea unui studio de Pilates la domiciliu implică mai mult decât simpla colectare de echipamente - necesită proiectarea spațiului astfel încât să maximizeze funcționalitatea, cum ar fi alegerea podelei adecvate, crearea unei căi de circulație pentru mișcarea clienților și cultivarea unei atmosfere care să favorizeze atenția și concentrarea.
Pardoselile din plută sau cauciuc oferă podele amortizate și antiderapante care fac mișcările Pilates mai sigure și absorb impactul și sunetul mai bine decât suprafețele din lemn - dar ambele necesită întreținere suplimentară față de alte opțiuni.
Pentru a crea un studio Pilates funcțional, este necesar să se asigure spațiu amplu de depozitare pentru echipamente și covorașe. Deși acest lucru se poate dovedi dificil în anumite locuințe, există numeroase soluții creative de depozitare care vă pot ajuta să păstrați totul bine depozitat și fără dezordine - dulapurile sau dulapurile încorporate sunt soluții excelente, dar puteți încerca și rafturi sau cârlige de perete pentru a organiza covorașele și accesoriile.
Luați în considerare instalarea izolării fonice în studioul dvs. pentru a reduce zgomotul care vă distrage atenția și pentru a maximiza calitatea antrenamentului, în special dacă locuiți într-un cartier zgomotos sau dacă împărțiți locuința cu animale sau copii. Instalați izolație fonoabsorbantă în pereți și tavane sau investiți în covorașe izolate fonic concepute special pentru a reduce zgomotele generate de exerciții.
Cu unele planificare atentă și proiectare inteligentă Transformarea oricărei camere libere în studioul de Pilates visat este realizabilă. Experții San Mateo Glass vă pot ajuta să proiectați un spațiu încurajator, dar relaxant, care să vă susțină practica, cu oglinzi personalizate, bare și pereți de sticlă pentru a da viață viziunii dumneavoastră despre Pilates.
Ambianță
Ambianța studioului este la fel de esențială pentru eficiența sa ca și echipamentul și aspectul. O cameră cu vederi naturale, spațiu amplu pentru saltele și depozitarea echipamentelor și oglinzi din podea până în tavan va facilita practicarea constantă a Pilates. A camera de grădină poate chiar adăuga caracteristici speciale care vă fac studioul și mai atrăgător și mai funcțional!
De exemplu, puteți adăuga tavane întărite pentru agățarea echipamentelor, modele mai înalte cu acoperișuri înclinate pentru a crește înălțimea sau soluții de iluminat care creează ambianța ideală pentru meditație și relaxare. A sistem de încălzire și răcire vă va menține spațiul confortabil pe tot parcursul anului; pardoseala antiderapantă care este ușor de întreținut poate absorbi și impacturile. Iar pentru zonele apropiate de vecini sau spațiile de locuit comune în care izolarea fonică ar putea ajuta, de asemenea.
După selectarea unei locații ideale pentru studio și instalarea iluminat și ventilație adecvate ultimul pas este asigurarea iluminatului și a ventilației adecvate. Lumina naturală este esențială pentru crearea o atmosferă energizantă și relaxantă; ferestrele mari și ușile glisante aduc lumina din exterior; jaluzelele pot ajuta la controlul strălucirii, în timp ce jaluzelele reglabile vă permit să adaptați nivelurile de iluminare în funcție de sesiuni sau nevoi; controlul climatizării menține totul la temperatura optimă - aceste elemente ar trebui să se îmbine perfect!
Odată ce elementele esențiale sunt la locul lor, este timpul să creați un studio de Pilates acasă care să vă reflecte individualitatea și să vă întruchipeze stilul personal. Experimentând cu spațiul dvs. și adăugarea de detalii care îl diferențiază de restul casei - poate agățați opere de artă sau tapiserii drapate; vopsirea pereților într-o nuanță diferită de cea obișnuită ar putea adăuga acea estetică "din afara casei"; agățarea operelor de artă poate ajuta, de asemenea!
