Meditația este o practică străveche care aduce atât relaxare mentală, cât și fizică, creând calm interior și un sentiment de unitate cu natura. Găsirea unui loc idilic pentru meditație poate oferi spațiul necesar pentru o practică eficientă și pace. Un loc ideal...
O caracteristici ideale pentru grădină sunete liniștitoare, mirosuri și atracție vizuală. Pentru a contribui la această ambianță senină, luați în considerare instalarea elemente de apă, cum ar fi iazurile sau fântâni; plantați flori și arbuști indigeni care prosperă în regiunea dumneavoastră; și folosiți exponate vizuale, cum ar fi băncile, pentru a încadra totul!
Alegeți un loc liniștit
Primul pas pentru a crea o grădină de meditație liniștită este alegerea locației ideale în aer liber. Locul dvs. ideal de meditație ar trebui să fie liniștită și lipsită de distrageri cum ar fi activitățile din curte ale vecinilor și zgomotul de pe stradă, la adăpost de elementele meteorologice dificile care ar putea provoca altfel disconfort sau perturbări.
Grădinile de meditație au tendința de a prospera atunci când sunt amplasate în mijlocul unei vegetații luxuriante, verzi, care oferă textură vizuală și creează un sentiment general de conexiune cu natura. Multe grădini liniștite includ pergole - structuri simple concepute pentru a crea enclave private, oferind în același timp umbre umbrite și brize ușoare - adesea construite din lemn, astfel încât să se integreze perfect în mediul înconjurător și să reziste elementelor naturale.
Alte verdețuri care fac o grădină de meditație eficientă includ ferigi, frunze de palmier, liane de iasomie și plante luxuriante precum magnolia ruisseau (Magnolia semperflorens-cultorum), cu flori albe și frunziș ușor căzut; plante parfumate, precum lavanda, eucaliptul și melisa (Melissa officinalis); liliac înflorit, precum Illicium Florida Sunshine în zona 6-9; și isop anason (Agastache foeniculum), care emană un miros parfumat asemănător cu cel al licorii.
Alte elemente de adăugat pentru relaxare maximă într-un design peisagistic includ o potecă, o zonă de relaxare și o sursă de apă. Căile realizate din materiale naturale, cum ar fi pietriș, pavele și cărămizi sau pavele creează o legătură cu pământul, în timp ce elementele acvatice precum fântânile, iazurile, băile pentru păsări sau chiar bolurile simple pot ajuta la blocarea sunetelor de fundal; adăugarea de clopoței de vânt cu tonuri baritonale blânde poate oferi sunete liniștitoare, în timp ce așezarea de covoare sau perne ca scaune sub pergole sau zone de relaxare le va face și mai confortabile pentru oaspeți.
Adăugați un element de apă
Elementele acvatice sunt esențiale pentru orice grădină de meditație. Prezența lor simbolizează echilibrul și liniștea, în timp ce sunetul lor calmează atât mintea, cât și corpul. Iazurile pot oferi un spațiu amplu, în timp ce fântânile mici sau caracteristicile cascadei de grădină pot funcționa, de asemenea eficient. Atunci când căutați unul care să vă completează tema sau designul peisajului asigurați-vă că selectați un element care se integrează perfect în ambele medii.
Verdeața este un alt aspect esențial a oricărei grădini de meditație. Luxuriantă, plantele cu aspect moale creează un mediu senin și aduc pace celor care meditează, oferindu-le o oază. Luați în considerare includerea copaci și arbuști cu culori liniștitoare cum ar fi albul, verdele și movul, precum și cele cu texturi liniștitoare, cum ar fi bambusul. Aduceți păsări sau viața sălbatică în grădina dvs. poate adăuga sunete liniștitoare suplimentare pentru scopuri de meditație.
Dacă preferați să nu adăugați structuri permanente în grădina dvs. relaxantă, hamacele vă pot oferi o loc confortabil pentru șezut odihnitor și relaxare. Agățarea acestuia între doi copaci din curtea dvs. sau din parcul din apropiere oferă beneficii și mai mari, deoarece vă bucurați de peisaj în timp ce vă relaxați în aer liber.
Construirea unei grădini de meditație nu trebuie să fie costisitoare dacă sunteți atenți la articole de vânzare la magazinele locale de vechituri și vânzări de garaj, sau folosiți materiale recuperate, cum ar fi cherestea veche, pentru alei și straturi de flori. Opțiunile de decorare în limita bugetului pot include vopsirea pietrelor, crearea de clopoței de vânt DIY sau legarea de panglici în jurul copacului crengi; începerea semințelor sau înmulțirea butașilor poate economisi bani la achiziționarea plantelor adulte; crearea unui refugiu liniștit ideal este o rezoluție de Anul Nou demnă de urmat; cu aceste elemente, grădina dvs. se va transforma rapid într-o oază în care veți găsi liniște, eliberându-vă de stres și dezvoltându-vă puterea de a trăi pe deplin aventurile vieții.
Adăugați o zonă de relaxare
Grădinile de meditație oferă un loc de contemplare și relaxare liniștită, constând, de obicei, fie dintr-o alee, fie dintr-o zonă de relaxare, fie din ambele. Dacă este posibil, faceți ca grădină ușor de accesat în timp ce sunteți înconjurat de verdeață luxuriantă și liniștitoare; trandafirii cățărători sau vița de vie Boston adaugă înălțime și profunzime vizuală; pentru zone mai mari și mai deschise, luați în considerare adăugarea de pergole sau foișoare drapate în flori pentru a atrage privirea în sus, ajutând la concentrarea mai eficientă a sesiunilor de meditație.
Nevoile dvs. de zonă de relaxare pot depinde de gusturile dvs. personale; poate că un pat de grădină simplu ar fi suficient sau ați putea crea o grădină fermecătoare de zâne într-un recipient, folosind pietricele și decorațiuni în miniatură pentru a face spațiul să pară primitor și captivant.
Căile de acces ar trebui să aibă trotuare sinuoase care se curbează ușor în jurul vegetației pentru a crea un flux organic, căptușite cu pietriș sau cu trepte pentru o mișcare atentă, cu ierburi sau plante cu întreținere redusă asigurarea echilibrului. Un iaz sau o fântână adaugă puncte focale suplimentare și aduce sunetele liniștitoare ale apei care curge în spațiul dvs. de grădină.
Dacă grădina dvs. de meditație se învecinează cu un drum aglomerat sau cu o curte învecinată, luați în considerare închiderea cu un spalier sau un gard și plantarea de plante cățărătoare înflorite, cum ar fi caprifoiul trompetă (Lonicera sempervirens; Zonele 4-9) sau glicina americană (Wisteria frutescens; Zonele 5-9), care vor atrage colibri și fluturi, oferind în același timp intimitate. Plantele de lavandă și salvie ar putea contribui, de asemenea, la asigurarea unui parfum relaxant. Pentru medii liniștite de retragere, aveți grijă să o amplasați departe de zgomotele puternice, cum ar fi câinii care se joacă afară sau copiii care se joacă afară -
Adaugă plante aromatice
Grădinile de meditație oferă o modalitate de relaxare a simțurilor prin imersia acestora în natură. De la sunetele liniștitoare ale apei, imaginile liniștitoare ale copacilor și plantelor și obiectele personale pe care le adăugați spațiului - totul se îmbină pentru a vă ajuta să uitați de stresul cotidian și să vă concentrați asupra trăirii momentului.
Un iaz sau o fântână pot fi un plus excelent pentru o grădină de meditație, deoarece sunetul apei poate îneca zgomotul exterior și poate oferi un fundal idilic pentru meditație. În plus, aceste elemente atrag adesea viața sălbatică care adaugă și mai multă liniște la spațiul dvs.
Plantele aromatice adaugă un alt element calmant grădinii dvs. de meditație, oferind beneficii de aromaterapie în timpul sesiunilor de meditație. Plantele de levănțică, rozmarin și mentă oferă o ușurare aromatică, în timp ce mirosurile semințelor lor se răspândesc prin patul de flori sau prin grădina de recipiente de pe terasă sau punte.
Clopoțeii de vânt pot adăuga melodii liniștitoare în briză, în timp ce maschează zgomotele de fundal. Diferitele tipuri de clopoței de vânt produc tonuri diferite; ar trebui să alegeți unul care se potrivește cel mai bine spațiului dvs. de meditație.
Pe măsură ce ultima piesă din grădina dvs. de meditație este finalizată, asigurați-vă că aceasta include o zonă de ședere, cum ar fi o bancă sau un covor de yoga pentru sesiuni de meditație odihnitoare. Relaxându-vă în natură în timp ce vă aprofundați practica meditației mindfulness pe acest loc liniștit, profitând din plin de frumusețea sa în timp ce o aprofundați prin contemplare mai profundă. Adăugare bilele de vizionare pot servi ca puncte focale care reflectă frumusețea din jur; pentru a menține confortul și aspectul estetic atrăgător al acestui spațiu, asigurați-vă că îndepărtați în mod regulat resturile, buruienile și adăugați mulci sau compost atunci când este necesar!
Adăugați o statuie sau o sculptură
Grădinile de meditație nu trebuie să fie spații mari - chiar și grădinile mici pot deveni paradisuri pașnice cu puțină creativitate și gândire. Chiar și curtea din spate sau chiar terasa ar putea deveni locul ideal pentru meditație și relaxare, cu elemente precum băncile care oferă locul ideal. De asemenea, ați putea atârnați hamace pentru a vă reconecta cu natura sau adăugați șezlonguri pentru un confort și mai mare în zonele de relaxare.
Plante în grădina ta de meditație pot adăuga atât aromă, cât și culoare, creând un spațiu ideal în aer liber. Lavanda și hortensiile oferă parfumuri liniștitoare, în timp ce plantele de bambus și ferigile aduc liniște în orice zonă. Unele specii chiar atrage fluturi sau albine pentru un plus de autenticitate!
Instalarea unui element de apă, cum ar fi un iaz sau o fântână în grădina dvs. poate ajuta la atenuarea zgomotelor exterioare, oferind în același timp relaxare și concentrare. Caracteristicile de apă cu nuanțe liniștitoare de albastru sau verde poate ajuta, de asemenea, la crearea unei atmosfere de pace; de ce să nu includeți și un labirint pentru o plimbare mai atentă prin spațiu.
Dacă grădina dvs. nu are un iaz sau o cascadă, o altă soluție rentabilă pentru adăugarea de elemente acvatice este adăugarea de fântâni recirculante. Acestea pot fi ușor se integrează în orice peisaj oferind în același timp elementul estetic pe care îl aduce apa.
Clopoțeii de vânt și bazinele sau iazurile reflectorizante pot aduce, de asemenea, elemente de apă în grădina dvs., oferind muzică liniștitoare pentru grădinile de meditație. Selectați clopoței de vânt din diverse materiale pentru un efect maxim și amplasați-i în jur pentru o coloană sonoră imersivă de liniște și seninătate.
