Gjør hagerommet om til et meditasjonshelligdom for å støtte praksisen din. Gjør det enkelt ved å inkludere komfortable sitteplasser og beroligende innredning, fjern elektroniske enheter som distraksjoner, og rydd bort rot fra rommet.
Skap en atmosfære av avslapping ved hjelp av naturlige materialer som trebenker og kurvstoler, kombinert med aromaterapi ved hjelp av diffusorer eller eteriske oljer for ekstra aromaterapeutiske fordeler.
Farger
Farger kan ha en kraftig innflytelse på sinnet vårt og evnen til å meditere komfortabelt, og det er derfor beroligende farger som blått, grønt og lilla blir ofte valgt når man designer rolige rom for meditasjon. Studier har til og med vist at blått kan redusere blodtrykket, noe som er gode nyheter for alle som sliter med angst eller depresjon. Grønt har også vist seg å berolige mennesker, mens hvitt fremmer fred og ro.
Utnyttelse av naturlige teksturer inn i meditasjonsrom kan skape en åpen og sammenhengende atmosfære. Dette kan oppnås ved å tilføre naturlig planteliv eller tremøbler; å henge opp kunstverk som viser naturinspirerte temaer kan ytterligere fremme avslapning i rommet.
Plasseringen er også viktig når du skal skape et meditasjonsrom. Å plassere det nær et vindu vil bringe inn naturlig lys; ellers, bruk lys gardiner for å spre den for å skape en ideell atmosfære for meditasjon. Himalayasaltlamper tilfører naturlig skjønnhet samtidig som de renser luften i rommet - perfekt!
Meditasjonsrommet bør være fritt for distraksjoner, noe som kan oppnås ved å sørge for at det er godt opplyst, rent og støyfritt. Det ville dessuten være nyttig om det fantes flere sitteplasser, slik at man kan velge den som er mest komfortabel for en selv.
Noen foretrekker sittende meditasjon i en stol, mens andre bruker puter eller til og med krysse bena på gulvet som øvelsesmetode. Uansett hvilken form du praktiserer, bør du imidlertid alltid tenke på komforten, og for å oppnå dette er det viktig å finne ergonomiske sitteløsninger eller investere i en meditasjonspute som oppfyller dette behovet.
Møbler
Innredning som skaper et fredelig miljø bør inkludere veggkunst, veggtepper eller rolige bilder som skaper en oase-følelse i meditasjonsrommet ditt. Vurder å velge naturlige fargetoner som duse blå- og grønntoner eller nøytrale beigefarger; teksturer som tre eller bambusmatter kan også hjelpe, i tillegg til å legge til elementer som steiner og planter som forbinder deg med naturen.
Komfort er av største betydning i ethvert meditasjonsrom. Dette kan bety alt fra en pute eller stol med ryggstøtte til bordfontener som gir beroligende lyder av rennende vann, tykke gardiner eller akustiske paneler som stenger støy ute, og høyttalere som spiller meditasjonsmusikk eller naturlyder for å redusere forstyrrende lyder fra omgivelsene ytterligere.
Belysningen bør være myk og lav for maksimal avslapning. Prøv å legge til lamper med varme toner eller Himalaya-saltlamper med beroligende belysning til rommet, heng opp blinkende lys eller stearinlys for å skape en magisk atmosfære, eller installer dimmere for å kontrollere lysintensiteten.
Euroditas hagerom utgjør den ideelle rammen for for fredelige meditasjonsøkter. Konstruert med strukturelt isolerte paneler, er våre hagerommene kan forbli fullt funksjonelle De er energieffektive året rundt og installeres raskt - vanligvis i løpet av 2 til 4 dager, noe som gir deg rask tilgang til ditt nye meditasjonsrom!
Belysning
Meditasjonshager skal være steder for fred og ro. For en ideell avslappende atmosfære, myk belysning bør velges; isolasjon bør også bidra til å eliminere støy utenfra fra å forstyrre deg; å legge til naturlige elementer som vann - for eksempel fossemaskiner eller fontener - vil legge til et annet beroligende lag.
Det er også viktig å finne et ideelt sted for meditasjonshagen, og sørge for at den er fri for vind og soleksponering for optimal fokusering. Innlemme naturlige lyder som rasling av blader Det kan også bidra til å skape ro, for eksempel løv som rasler mot hverandre eller fuglesang som en del av fokuset ditt. For å redusere støyen fra omgivelsene ytterligere kan du trekke for tunge gardiner, legge til tepper eller bruke akustiske skumplater på veggene.
Stemningsfull belysning i en meditasjonshage er avgjørende, ettersom det kan ha en dramatisk innvirkning på både humøret og produktiviteten din. Du kan bruke varme LED-lys for en ideell beroligende effekt eller velge lysskinner for en mer moderne atmosfære. Dimmerbrytere er en utmerket måte å kontrollere lysintensiteten på, slik at du kan skreddersy den etter dine egne personlige preferanser.
Dekorer rommet ditt med gjenstander som skaper ro og fred, for eksempel veggkunst eller veggtepper med beroligende bilder eller farger. Heng opp et gardin eller en snor blinkende lys rundt i rommet for ekstra ro, eller tilsett stearinlys og røkelse for aromaterapeutiske effekter som hjelper deg med å slappe av.
Planter
Legg til grønne planter i meditasjonsrommet ditt er en effektiv måte å få det til å føles mer avslappende på. Ikke bare er planter visuelt beroligende og forbinder oss med naturen, kan de også hjelpe oss med å fokusere og øke oksygensirkulasjonen gjennom pusteøvelser - en ekstra fordel når du praktiserer yoga eller mediterer i en slik atmosfære.
Det finnes forskjellige potteplanter som egner seg for meditasjon og de fleste trenger bare minimalt med stell for å holde seg i live. Fredsliljer, gråtende fiken og aloe vera er utmerkede valg som er kjent for renser luften; i tillegg får de rom til å lukte behagelig - noe som gjør De er perfekte for de som ikke har grønne fingre!
Når du skal skape et rom for meditasjon, er det viktig å velge et miljø som er stille og fritt for forstyrrelser. Et vindu fredelig kunstverk med utsikt over grøntområde eller til og med bare en tom vegg kan hjelpe deg med å slappe av og klarne tankene.
Belysning bør også vurderes nøye i meditasjonsrommet ditt. Belysning har en gjennomgripende effekt på stemningen, og dempet og varmere lys er spesielt beroligende for sansene. Stearinlys, lyskæder eller lyskastere er alle gode valg for å skape myk belysning av meditasjonsområdet ditt.
Eurodita hagestuer er en utmerket løsning for å skape et rolig meditasjonsrom, og tilbyr ulike størrelser og stiler som passer til alle estetiske preferanser. Legg til naturlige treelementer og en bålplass for det ideelle koselige stedet, eller velg en forseggjort teltstruktur med flere vinduer for visuell ro.
Tilbehør
Atmosfæren i meditasjonsrommet er viktigere enn alle gjenstandene og møblene, inkludert aromaterapidiffusorer eller duftlys som avgir beroligende dufter som hjelper deg å slappe av under meditasjonen. Tenk også på investere i sitteplasser av høy kvalitet som støtter holdningen samtidig som den gir komfortable sitte- eller liggestillinger.
Lydisolering av rommet ditt kan være uvurderlig hvis du bor i et støyende område eller ønsker å øke fokuset under økter. Støy kan enkelt reduseres ved å henge opp tykke gardiner, legge ned tepper, montere akustiske paneler på veggene i hagestuen og installere lydmaskiner eller støyreduserende utstyr som spiller naturlyder, hvit støy eller meditasjonsmusikk som en støybuffer mellom deg selv og omverdenen.
Inkluder en bordplate eller veggmontert vannfontene som en ekstra spesiell touch i meditasjonsrommet ditt, slik at du får den beroligende lyden av rennende vann inn i miksen og fremmer avslapping og fokus, samtidig som det løfter humøret. Dette kan bidra til å fremme både avspenning og fokus, samtidig som det øker det generelle velværet.
Din Eurodita hagestuer gir ingen faste regler når det gjelder å skape et meditasjonsrom, så ta gjerne i bruk de elementene som gir deg fred og ro. Meditasjon er dypt personlig, så din hagehelligdommen skal gjenspeile disse åndelige praksis som gir mest gjenklang for deg - enten det er i et yogastudio eller i et område for bønn og kontemplasjon - for optimal velvære og helbredelse. God fornøyelse!
