Uansett erfaringsnivå eller budsjett kan det å ha et eget hjemmestudio være en uvurderlig investering. Ikke bare sparer du tid og penger ved å skape dette rommet, du får også en ideell atmosfære for treningsøkter.
Før du starter, bør du ta hensyn til disse viktige funksjonene:
Design
Å skape et eget rom hjemme for pilates kan utgjøre en stor forskjell når det gjelder å opprettholde treningen. Når du er fri for distraksjoner fra familien, kan du fokusere på treningen uten å måtte forlate hagen, eller du kan bruke det som utgangspunkt for å lede pilatestimer som instruktør.
Uansett om du ønsker å forvandle en eksisterende hagestue eller bygge helt nytt, er det mange elementer du kan ta i bruk for å skape det ideelle Pilates-studioområdet. Tenk på plasseringen av utstyret; sørg for minst mulig gulvplass til reformeren, samtidig som du tillater fri bevegelse rundt den; Belysning og ventilasjon er også viktig når du skal designe det perfekte studioområdet.
Gulvbelegget er av avgjørende betydning når du skal velge treningsstudio, for du vil ha noe som er slitesterkt og enkelt å holde rent. Tepper gir god varme for behagelig fotarbeid under øktene, mens tre- eller steingulv kan passe andre estetiske preferanser bedre. Naturlig lys bør alltid være til stede for å øke energien under treningsøktene.
Ventilasjon er også viktig i holder atmosfæren luftig og frisk for treningsøkter, noe som reduserer tett luftkvalitet og støy/vibrasjonsnivåer som potensielt kan forstyrre både deg og kundene dine. Hvis hagestuen ligger i nærheten av felles oppholdsrom eller naboer, kan du legge til lydisolering for å minimere støy/vibrasjonsnivåer som kan vise seg å være distraherende under økter.
Utform Pilates-rommet ditt slik at det gjenspeiler både din personlighet og fremmer motivasjon. Kanskje dekorere vegger med motiverende sitater eller kunstverk relatert til pilates; alternativt kan du male det i lyse farger som gir energi til trening i hagestuen din.
Når du bruker din hagerommet som et rom for pilates eller trening i et treningsstudio, må du oppfylle helse- og sikkerhetsforskrifter og brannforskrifter. For å gjøre dette på en trygg måte må du sørge for at bygningen er fullt isolert med ikke-brennbar konstruksjon og har en røykvarsler montert. På samme måte må alt elektrisk utstyr være i samsvar med gjeldende lovgivning.
Utstyr
Å etablere ditt eget Pilates-rom hjemme er en ideell måte å dra nytte av de mange fordelene uten å måtte betale månedlige medlemskontingenter i et studio. Uansett om du er instruktør eller nybegynner, vil valg av kvalitetsutstyr gjøre treningsøktene dine morsommere og bidra til å bygge styrke og fleksibilitet. Når utforming av et hjemmestudio bør du nøye vurdere plassbehov, kvalitetskomponenter, behov for allsidighet, innredningselementer som fremmer motivasjonen til å fortsette å trene pilates, samt eventuelle beroligende elementer du kan legge til for å skape et innbydende og beroligende rom der folk vil ønske å fortsette å trene.
Reformer-maskiner er kjernen i Pilates-studioer. Disse allsidige apparatene ble utviklet av selveste Joseph Pilates, og gjør det mulig å utføre hundrevis av skånsomme og effektive øvelser som retter seg mot hele kroppen på en skånsom, men effektiv måte. De justerbare motstandsfjærene sørger for tilpassede treningsøkter for alle treningsnivåer.
I tillegg til en reformer trenger du også en matte og diverse tilbehør som motstandsbånd og tønner. En matte med sklisikker overflate gir bedre grep og demping for leddene; prøv å se etter en som er laget av giftfrie materialer som naturgummi eller kork for optimale resultater. For ekstra komfort kan du legge et ekstra lag med skum under matten.
Pilates-rekvisittene dine bør inkludere baller, benker, bolster og ringer - dette tilbehøret kan bidra til å trene ulike deler av kroppen, som armer, ben og kjerne, samt forbedre balanse og stabilitet. For enda mer utfordrende treningsøkter kan ankelvekter også være nyttige; disse vektene kan bæres rundt anklene eller hendene og øker kraften som brukes under visse øvelser.
Å etablere ditt eget Pilates-studio hjemme er en ideell måte å trene på, samtidig som du kan nyte freden og roen i hagen din. Med riktig design og utstyr kan gjesterommet eller kjelleren bli et engasjerende Pilates-rom - med glassvegger og speil kan rommet til og med virke større!
Layout
Et eget Pilates-rom kan være et utmerket motivasjonsverktøy som holder fokuset og fremdriften oppe. I tillegg kan det å ha ditt eget studio gjør at du kan omgå hindringer som ellers kan hindre deg i å holde fast ved et treningsregime, for eksempel dyre medlemsavgifter på treningssenteret eller venting i kø for utstyr som ellers kan bli en hindring for å trene regelmessig.
Å etablere et pilatesstudio i hjemmet innebærer mer enn bare å samle utstyr - det krever at man utformer rommet på en måte som maksimerer funksjonaliteten, for eksempel ved å velge riktig gulvbelegg, skape en sirkulasjonsvei for klientens bevegelser og skape en atmosfære som bidrar til oppmerksomhet og konsentrasjon.
Kork- eller gummigulv gir dempede og sklisikre gulv som gjør Pilates-bevegelsene tryggere, og absorberer støt og lyd bedre enn treoverflater - men begge krever mer vedlikehold enn andre alternativer.
For å skape et funksjonelt Pilates-studio er det nødvendig å sørge for rikelig med lagringsplass for utstyr og matter. Selv om dette kan være en utfordring i enkelte hjem, finnes det mange kreative oppbevaringsløsninger som kan bidra til å holde alt ryddig og oversiktlig - innebygde skap er gode løsninger, men du kan også prøve hyller eller veggkroker for å organisere matter og tilbehør.
Vurder å installere lydisolering i studioet ditt for å redusere forstyrrende støy og maksimere treningskvaliteten, spesielt hvis du bor i et støyende nabolag eller deler et hjem med dyr eller barn. Installer lydabsorberende isolasjon i vegger og tak eller invester i lydisolerende matter som er spesielt utviklet for å dempe treningsstøy.
Med noen nøye planlegging og smart design Med de ulike valgene du har, er det mulig å forvandle et hvilket som helst ledig rom til ditt drømmestudio for pilates. San Mateo Glass-ekspertene kan hjelpe deg med å designe et oppmuntrende, men avslappende rom for å støtte treningen din med tilpassede speil, barrer og glassvegger for å gi liv til pilatesvisjonen din.
Atmosfære
Atmosfæren i studioet er like viktig for effektiviteten som utstyr og utforming. Et rom med naturlig utsikt, god plass til oppbevaring av matter og utstyr og speil fra gulv til tak vil bidra til å gjøre det enklere å trene Pilates regelmessig. A hagerom kan til og med legge til spesielle funksjoner som gjør studioet ditt enda mer tiltalende og funksjonelt!
Du kan for eksempel legge til forsterket tak for opphengt utstyr, høyere design med skråtak for å øke takhøyden, eller belysningsløsninger som skaper den ideelle atmosfæren for meditasjon og avslapning. A varme- og kjølesystem vil holde rommet ditt komfortabelt året rundt; sklisikre gulv som er enkle å vedlikeholde, kan også absorbere støt. Og for områder nær naboer eller delte oppholdsrom der lydisolerende isolasjon kan hjelp også.
Etter å ha valgt et ideelt studiolokale og installert tilstrekkelig belysning og ventilasjon systemer, er det siste trinnet å sørge for tilstrekkelig belysning og ventilasjon. Naturlig lys er nøkkelen til å skape en energigivende og avslappende atmosfære; store vinduer og skyvedører bringer inn utelys; persienner kan bidra til å kontrollere blending, mens justerbare persienner lar deg skreddersy belysningsnivåer i henhold til økter eller behov; klimakontroll holder alt på optimal temperatur - disse elementene bør gå sømløst sammen!
Når det viktigste er på plass, er det på tide å skape et Pilates-studio som gjenspeiler din egen individualitet og din personlige stil. Eksperimenter med rommet ditt og legge til detaljer som skiller den ut fra resten av hjemmet - kanskje ved å henge opp kunst eller draperte veggtepper; å male veggene i en annen fargetone enn vanlig kan tilføre en "ut-av-huset"-estetikk; å henge opp kunstverk kan også hjelpe!
