Šiuo sunkiu pasaulinės pandemijos laikotarpiu vis daugiau žmonių randa būdų dirbti ir gyventi nuotoliniu būdu. Pagal užsakymą pagaminti rąstiniai nameliai pasirodė esąs puikus sprendimas saviizoliacijai, ypač Europoje ir Šiaurės Amerikoje. Nesvarbu, ar jie yra a pilni klijuoto rąstiniai namai, standartiniai rąstiniai nameliai ar kaip sodo biurai – rąstiniai nameliai atrodo puikus būdas sukurti izoliuotą erdvę. Jie gali užtikrinti privatumą, pagerinti su darbu susijusių daiktų produktyvumą ir saugumą.
Tačiau yra viena tema, apie kurią per šią pasaulinę pandemiją kalbama nedaug šaltinių – tai salono karštinė. Tai terminas, kurį daugelis girdėjome, bet tikriausiai niekada nesame patyrę ar su jais susidūrę. Taigi, šiame įraše mes Euroditoje nusprendėme jus supažindinti su kabinos karštine: kas tai yra, kokie simptomai ir kaip ji taip pradėta vadinti.
Kas yra salono karštinė
Pagal dažniausiai priimtus terminus, kabinos karštligė yra varginantis klaustrofobinis dirglumas ar neramumas, kurį sukelia ilgam įstrigimas izoliuotoje vietoje. Geriausi pavyzdžiai yra povandeniniai laivai, karceris ir atokios rąstinės nameliai – iš kur kilo pavadinimas. Manoma, kad pavadinimas kilo nuo žmonių, gyvenančių šaltomis ir sunkiomis žiemos sąlygomis, izoliuotuose rąstiniuose nameliuose ar bendruomenėse.
Nors salono karštligę sukelia tiesioginė izoliacija, ji gali turėti įtakos pavieniams asmenims ir žmonių grupėms. Pagrindinis veiksnys yra izoliacija nuo platesnės socializacijos ir lauko.
Kokie simptomai
Buvimas vienam atokiose, pagal išmatavimus pagamintose kajutėse arba pagal užsakymą pagaminti nameliai ant ratų gali būti iššūkis. Tai galioja pavieniams asmenims, taip pat šeimoms ir žmonių grupėms. Štai kodėl sveikatos specialistai visada įspėja, kad reikia stebėti simptomus, kad būtų galima tinkamai reaguoti. Šie simptomai gali skirtis įvairiems žmonėms ir jų sunkumo laipsniui, bet paprastai apima nerimą, nekantrumą, nuolatinį stresą, susijaudinimą, didelį dirglumą. Slenkant spirale, kabinos karštligė taip pat gali sukelti mieguistumą, nuolatinį liūdesį, beviltiškumo jausmą, motyvacijos sumažėjimą, nepasitikėjimą aplinkiniais, susikaupimo stoką. Kalbant apie fizinę pastabą, salono karštligė taip pat gali turėti įtakos miegui, sukelti nenormalų potraukį maistui ir svorio pokyčius.
Atliekant saviizoliaciją, visada svarbu stebėti šiuos simptomus savyje ir aplinkiniuose. Gyvenimas uždarose patalpose be galimybės išeiti iš rąstinio namo saugumo gali būti bauginantis ir rimtai paveikti psichinę sveikatą. Tai, kad šiauriniame pusrutulyje artėja žiema, o dienos vis tamsėja, tikrai atneš dar daugiau iššūkių proto sveikatai.
Kaip išgydyti salono karštligę
Visų pirma, svarbu pažymėti, kad salono karštinė nėra oficialiai pripažinta „liga“. Todėl nėra jokių griežtų vaistų ar vaistų nuo jo. Tačiau viso pasaulio psichiatrai labai gerai žino simptomus ir į juos žiūri labai rimtai.
Svarbiausia, kad ir kokios būtų sąlygos (žinoma, nebent pavojinga gyvybei), išeiti į gamtą ir bendrauti. Tai ypač svarbu žmonėms, kurie izoliuojasi tikrai atokiuose pagal užsakymą pagamintuose rąstiniuose nameliuose ir klijuoto sijų namuose. Jei įmanoma, skirkite laiko kasdien išeiti į lauką, net ir paprastam pasivaikščiojimui. Tai leis jūsų protui suprasti, kad jis nėra užrakintas viduje ir toliau veiks normaliai.
Apskritai žmonėms, kurie izoliuojasi sodo biuruose ir sodo kambariuose, patarimas yra toks: laikykitės kiekvienos dienos rutinos. Nustatykite tikslus tam tikram laikotarpiui ir dirbkite, kad juos pasiektumėte. Kiekvieną dieną mankštinkitės net minimaliai ir valgykite reguliariais intervalais. Ir galiausiai – ir tai svarbu visiems – neleiskite savo protui apgaudinėti jus. Užimkite savo smegenis. Jei darbo neužtenka, rinkitės hobį, reikalaujantį psichinių iššūkių. Tokiu būdu jūs nesutelksite dėmesio į klaustrofobiją, o įtrauksite savo smegenis į produktyvesnę veiklą.
Baigiamosios mintys
Nesvarbu, ar įstrigote klijuoto sijų namuose, ar sodo kambariuose, pasirūpinkite savimi. Kabinos karštligė yra būklė, kuri kyla lėtai. Tačiau yra gana paprastų būdų, kaip jį sumažinti. Ši pandemija paveikė visų mūsų gyvenimus, įskaitant Eurodita. Tačiau net ir dirbdami namuose skatinome save ir kitus aplinkinius išlikti saugiems, sveikiems ir grįžti į darbą sveiku protu ir kūnu. Tikimės, kad galėsime kuo nors padėti, nesvarbu, ar tai būtų trumpas įrašas apie kajutės karštligę, ar klijuoto namo planai saugiai izoliuotis.