Незалежно від рівня вашого досвіду та бюджету, власна домашня студія може стати безцінною інвестицією. Створення такого простору не лише економить час і гроші, але й створює ідеальну атмосферу для занять.
Перед початком роботи візьміть до уваги ці важливі особливості:
Дизайн
Створення спеціального простору вдома для занять пілатесом може мати велике значення, коли мова йде про підтримку практики. Вільний від сімейних турбот простір дозволяє зосередитися на фітнесі, не виходячи з дому, або слугує основою для проведення занять з пілатесу в якості інструктора.
Незалежно від того, чи хочете ви перетворити існуючу садову кімнату чи побудувати абсолютно нову будівлю, є безліч елементів, які ви можете використати для створення ідеального простору для пілатесу в студії. Подумайте про розміщення обладнання; забезпечте мінімальну площу підлоги для використання реформерів, але при цьому дозвольте вільно пересуватися по ній; освітлення та вентиляція також є ключовими врахувати при проектуванні ідеального простору студії.
Підлога має вирішальне значення при виборі тренажерної студії, оскільки вам потрібно щось зносостійке і просте в утриманні в чистоті. Килимове покриття забезпечує достатню кількість тепла для комфортної роботи ніг під час занять, в той час як може підійти дерев'яна або кам'яна підлога інші естетичні вподобання краще. Природне світло завжди має бути присутнім, щоб збільшити енергію під час тренувань.
Вентиляція також необхідна в зберігаючи атмосферу повітряною та свіжою для тренувань, знижуючи рівень задушливого повітря та шуму/вібрації, які потенційно можуть перешкоджати тренуванням як для вас, так і для ваших клієнтів. Звукоізоляція може бути додана, якщо ваша садова кімната знаходиться поруч із загальними житловими приміщеннями або сусідами; це допоможе мінімізувати рівень шуму/вібрації які можуть відволікати під час сесій.
Створіть простір для пілатесу таким чином, щоб він відображав вашу індивідуальність і стимулював мотивацію. Можливо прикрасити стіни мотиваційними цитатами або картини, пов'язані з пілатесом; або ж пофарбуйте його в яскраві кольори, які додадуть енергії тренуванням у вашій кімнаті в саду.
Під час використання вашого садова кімната як простір для пілатесу або тренувань у спортзалі, ви повинні дотримуватися правил охорони здоров'я та безпеки, а також протипожежних норм. Щоб зробити це безпечно, переконайтеся, що будівля повністю ізольований негорючим матеріалом і має пожежну сигналізацію встановлені. Так само все електрообладнання повинно відповідати чинному законодавству.
Обладнання
Створення власного простору для занять пілатесом вдома - ідеальний спосіб скористатися багатьма його перевагами без щомісячних членських внесків у студії. Незалежно від того, чи є ви інструктором, чи початківцем, вибір якісного обладнання зробить ваші тренування приємнішими та допоможе розвинути силу та гнучкість. Коли проектування домашньої студії Ви повинні ретельно продумати вимоги до простору, якість компонентів, універсальність, елементи декору, які сприятимуть мотивації продовжувати займатися пілатесом, а також будь-які заспокійливі елементи, які ви можете додати, щоб створити привабливий і заспокійливий простір, в якому люди захочуть продовжувати займатися фітнесом.
Тренажери-реформери є основою студій пілатесу. Створені самим Джозефом Пілатесом, ці універсальні тренажери дозволяють користувачам виконувати сотні м'яких та ефективних вправ, спрямованих на все тіло, в м'який, але ефективний спосіб. Регульовані пружини опору забезпечують індивідуальні тренування для всіх рівнів фізичної підготовки.
Окрім реформера, вам також знадобиться килимок і різні аксесуари, такі як резинки та бочки. Килимок з неслизькою поверхнею забезпечує краще зчеплення та амортизацію суглобів; для досягнення оптимального результату шукайте килимок з нетоксичних матеріалів, таких як натуральний каучук або пробка. Для більшого комфорту можна підкласти під нього додатковий шар піни.
У вашому арсеналі для пілатесу мають бути м'ячі, лавки, упорізи та кільця - ці аксесуари допоможуть тренувати різні частини тіла, такі як руки, ноги та прес, а також покращити баланс і стійкість. Для ще більш складних тренувань можуть стати в нагоді обважнювачі на щиколотки; їх можна носити на щиколотках або кистях рук і збільшувати зусилля, що прикладається під час виконання певних вправ.
Створення власної студії пілатесу вдома - ідеальний спосіб займатися фізичними вправами, насолоджуючись тишею і спокоєм твій сад.. З відповідним дизайном та обладнанням ваша вільна кімната або підвал можуть стати захоплюючим простором для пілатесу - зі скляними стінами та дзеркалами, які навіть допоможуть приміщенню здаватися більшим!
Макет
Спеціальний простір для занять пілатесом може стати чудовим мотиваційним інструментом, який допоможе вам зосередитися та зберегти динаміку. Крім того, маючи власна студія дозволяє обійти перешкоди які могли б перешкодити вам дотримуватися фітнес-режиму; наприклад, дорогі членські внески в спортзалі або очікування в черзі за тренажерами, що може стати перешкодою для регулярних тренувань.
Створення домашньої студії пілатесу передбачає більше, ніж просто збір обладнання - це вимагає проектування простору таким чином, щоб максимізувати функціональність, наприклад, вибір відповідного підлогового покриття, створення шляху циркуляції для руху клієнтів і створення атмосфери, сприятливої для усвідомленості і концентрації.
Пробкові або гумові підлоги забезпечують м'яку та неслизьку підлогу, яка робить рухи пілатесу безпечнішими, а також краще поглинає удари та звуки, ніж дерев'яні поверхні - але обидва варіанти вимагають додаткового догляду, ніж інші варіанти.
Для створення функціональної студії пілатесу необхідно забезпечити достатньо місця для зберігання обладнання та килимки. Хоча в деяких будинках це може виявитися складним завданням, існує безліч креативні рішення для зберігання які допоможуть зберігати все акуратно і без безладу - вбудовані шафи або комоди є чудовим рішенням, але ви також можете спробувати стелажі або настінні гачки як спосіб організації килимків та аксесуарів.
Подумайте про встановлення звукоізоляції у вашій студії, щоб зменшити шум, який відволікає і підвищити якість тренувань, особливо якщо ви живете в шумному районі або ділите житло з тваринами чи дітьми. Встановити звукопоглинальна ізоляція в стінах і стелі або інвестуйте в звукоізоляційні килимки, розроблені спеціально для зменшення шуму, що генерується під час тренувань.
З деякими ретельне планування та розумний дизайн Завдяки широкому спектру можливостей, перетворити будь-яку вільну кімнату на пілатес-студію вашої мрії цілком реально. Фахівці San Mateo Glass допоможуть створити надихаючий і водночас розслабляючий простір для вашої практики за допомогою дзеркал, турніків і скляних стін на замовлення, щоб втілити ваше бачення пілатесу в реальність.
Атмосфера
Атмосфера в студії так само важлива для ефективності занять, як і обладнання та планування. Приміщення з природним видом, достатньо місця для зберігання килимків та обладнання, а також дзеркала від підлоги до стелі сприятимуть постійним заняттям пілатесом. A садова кімната може навіть додати особливі функції які зроблять вашу студію ще більш привабливою та функціональною!
Наприклад, ви можете додати посилені стелі для підвішування обладнання, більш високі конструкції з похилим дахом для збільшення простору над головою або світлові рішення, які створюють ідеальну атмосферу для медитації та релаксації. A система опалення та охолодження збереже ваш простір комфортним цілий рік; неслизька підлога, яку легко доглядати, також може поглинати удари. А для приміщень, розташованих поруч із сусідами, або спільних житлових приміщень, де звукоізоляція може теж допоможуть.
Після вибору ідеального місця для студії та встановлення достатнє освітлення та вентиляція У випадку з системами, останнім кроком є забезпечення належного освітлення та вентиляції. Природне світло - ключ до створення енергійну та розслаблюючу атмосферу; великі вікна та розсувні двері приносять зовнішнє світло; жалюзі можуть допомогти контролювати відблиски, а регульовані жалюзі дозволяють налаштувати рівень освітлення відповідно до сеансів або потреб; клімат-контроль підтримує оптимальну температуру - ці елементи повинні поєднуватися бездоганно!
Після того, як ви підготували все необхідне, настав час створити домашню студію пілатесу, яка відображатиме вашу індивідуальність і втілюватиме ваш особистий стиль. Експериментуйте зі своїм простором і додавання деталей, які вирізняють його з-поміж інших від решти вашої оселі - можливо, розвісити картини або задрапірувати гобелени; пофарбувати стіни у відтінок, відмінний від звичайного, може додати естетики "поза домом"; розвісити картини також може допомогти!
