Ви коли-небудь були у спа-центрі? Перше, що ви одразу помітите при вході - це заспокійливі аромати та розслаблююча музика, а також відновлювальні процедури, покликані відновити вас після них.
Почніть свій спа-день з шампанського або подайте воду, настояну на огірках і м'яті, щоб отримати здоровий, освіжаючий напій. Для максимального розслаблення включіть заспокійливу музику.
1. Прикрасьте ароматичними свічками
Запахи мають тісний зв'язок з пам'яттю та емоціями. Ароматичні свічки можуть перенести нас у певний час або місце в житті, створюючи відчуття ностальгії та комфорту. Оскільки запах відіграє таку важливу роль, вибір відповідних ароматерапевтичних ароматів для домашнього спа-салону має вирішальне значення; обирайте між натуральними трав'яними ароматами або більш деревними та квітковими - для кожного настрою знайдеться аромат, який підійде саме для вас.
Свічки у вашому зруб може створити затишну та спокійну атмосферу, яка допоможе вам розслабитися після виснажливого дня. Безполум'яні світлодіодні свічки створюють привабливу атмосферу без ризику відкритого вогню, а м'яка інструментальна музика або заспокійливі звуки природи додають відчуття домашнього спа-салону.
Гарбузи створюють атмосферу свята та веселощів у будь-якому техаському модульному будиночку, додаючи сезонний колір у яскравих помаранчевих, темно-зелених, плямистих або смугастих відтінках. Завдяки своїй універсальності вони також підходять для використання як в приміщенні, так і на відкритому повітрі в якості фокусної точки, кашпо або контейнера для зберігання дрібних предметів, таких як інструменти.
Перед тим, як вмоститися в затишному кріслі або на дивані для домашнього спа-салону, обов'язково приготуйте здорову закуску або напій, які підживлять ваш розум і тіло, а також задовольнять будь-які бажання під час релаксації. Батончик мюслі або фруктовий коктейль - два смачних і поживних варіанти, які забезпечать ваш організм необхідними вітамінами. Переконайтеся, що на полицях комори та холодильника є ці продукти, щоб вони були легко доступні, коли прийде час для домашніх спа-розваг!
2. Створіть розслаблюючу ванну
Ніщо не може зрівнятися з тривалим зануренням у ванну для зняття стресу або правильного початку дня. Зробіть цей процес ще більш омолоджуючим, підготувавши ванну кімнату перед тим, як відкрити кран - розклавши там предмети першої необхідності, такі як мило, свічки, рушники, халати, книги та ефірні олії, ви отримаєте задоволення від прийняття ванни без зайвих зусиль!
Ароматерапія відіграє невід'ємну роль у домашньому спа-салоні, а природні аромати допомагають розслабитися. Якщо ви любите аромати, додайте кілька крапель улюбленої ефірної олії у воду для ванни або поставте поруч ароматичну свічку; вдихання цих заспокійливих запахів пробудить спогади і розслабить як розум, так і тіло.
Розкішні ванні кімнати - невід'ємна риса будь-якого зрубАле навіть вбиральні та гостьові ванни можуть стати привабливими місцями для відпочинку з відповідними зручностями та підготовкою. Досвідчені дизайнери зазвичай рекомендують передбачити окрему ванну кімнату в кожній спальні вашого зрубу; якщо це неможливо через обмежений простір або бюджет, прохідна ванна Джека і Джилл або інша форма спільної ванни все одно може запропонувати затишний релакс.
Додайте окремо стоячу ванну до вашого зруб Це спокійне місце для відпочинку після активного дня, з великими вікнами, що обрамляють приголомшливі гірські краєвиди. Плитка з натурального каменю земляних відтінків та зручності з підігрівом нагадують про природу, створюючи привабливу, заспокійливу атмосферу - ідеальне місце для відпочинку після виснажливого дня!
3. Побалуйте себе масажем
Ефективний спа-день потребує розслабляючого масажу, тому, щоб забезпечити собі достатньо часу та місця для цього досвіду, заздалегідь призначте зустріч у своєму календарі та позначте її відповідним чином. Таким чином, ви не будете хвилюватися, що пропустите або забудете про нього пізніше.
Якщо ви віддаєте перевагу довірити масаж комусь іншому, скористайтеся послугами допомога Попросіть подругу або найміть професійну масажистку. Забронюйте місце в масажній студії поблизу вас і підготуйте все необхідне - свічки, засоби для догляду за шкірою, прохолодні напої та рушники - перед тим, як вирушати в дорогу. Крім того, ви можете скористатися послугою прибирання від Merry Maids, щоб подбати про дрібниці за вас, і ви могли присвятити більше часу тому, щоб побалувати себе!
Додайте в кімнату заспокійливі аромати за допомогою свічок, воскових грілок або ефірних олій - тонкі аромати ромашки, лаванди і евкаліпта можуть ідеально допомогти вам розслабитися перед початком медитації - але будьте обережні, не вибирайте занадто сильні аромати, оскільки вони можуть відволікати від медитації і заважати диханню.
Увімкніть заспокійливу інструментальну музику в якості фону зменшення шуму або релаксаційної терапії; це також може створити ідеальні умови для зцілення. Багато музичних платформ, таких як Spotify, пропонують спеціальні релаксаційні плейлисти, призначені для цієї мети.
Додайте до їхнього спа-дня здорові закуски та напої, наприклад, батончики з гранолою, смузі або тости з авокадо. Це допоможе всім гостям залишатися задоволеними і водночас допоможе їм харчуватися здоровіше, а також слугуватиме безцінним нагадуванням про те, що ця особлива знаменна подія належить усім учасникам.
4. Створіть детокс-батончик з водою
Дизайн домашнього спа-салону вимагає уваги до кожної деталі, від бару з прохолодними напоями до елементи декорудо останнього інгредієнта, що використовується для настоювання води з огірком, лимоном і м'ятою для освіжаючого смаку, а також полуницею, апельсинами, ананасами і лаймом для тропічної забави.
Розповсюджуйте ароматичні пахощі у своєму зруб Спа-простір, щоб загострити ваші відчуття і створити привабливу атмосферу. До ваших послуг свічки, пахощі, воскові грілки та дифузори з ефірними оліями; кожен аромат може допомогти викликати спогади або перефокусувати увагу.
Регулярне відвідування домашнього спа-центру може покращити як фізичний, так і психічне благополуччя. Занурення в гідромасажну ванну зменшує стрес, знижуючи рівень кортизолу та покращуючи здоров'я серцево-судинної системи, практики усвідомленості такі як медитація або релаксація, можуть допомогти очистити розум і підвищити креативність, згідно з дослідженнями, опублікованими в Creativity Research Journal.
Щодня знаходьте час для себе в рамках свого спа-дня "зроби сам", щоб зробити його максимально ефективним. Виділіть час, який належить тільки вам, і присвятіть його так, як якщо б це був візит до салону; планування заходів з догляду за собою в календарі допоможе забезпечити їх виконання!
Створення домашнього спа-салону може допомогти боротися зі стресом за допомогою релаксації та відключення за допомогою усвідомленості, забезпечуючи простий спосіб подбати про фізичне, психічне та емоційне здоров'я у власній зоні комфорту. Готові спланувати власний домашній ретрит? Зв'яжіться з фахівцями з прибирання та організації Merry Maids прямо зараз, щоб ми могли допомогти вам у досягненні ваших цілей релаксації!
5. Встановіть сцену
Домашні спа-процедури дають безцінний шанс відволіктися від щоденних стресів і зосередитися виключно на релаксації. Інтеграція цих практик у вашу рутину може зміцнити стосунки, сприяти здоровому зв'язку між тілом і розумом та стимулювати творчість (як показують дослідження).
Почніть свій домашній спа-салон з того, що виділіть цілий день для догляду за собою і вимкніть телефони та інші пристрої, за винятком тих, що використовуються для прослуховування музики або створення атмосфери - таким чином, жодні телефонні дзвінки, електронні листи чи повідомлення не завадять вам розслабитися!
Вибравши ідеальне місце для домашнього спа-центру, знайдіть зручне і заспокійливе місце - чи то спальня, чи то вітальня, чи то куточок для читаннягідромасажну ванну на відкритому повітрі, якщо така є, або спа-салон під відкритим небом у каюті. Не забудьте забезпечити себе великою кількістю ковдр і подушок, щоб створити власне "гніздечко" для релаксації.
Після того, як ви влаштувалися, створіть настрій за допомогою ароматерапії. Від воскових грілок і дифузорів з ефірними оліями до свічок - ароматерапія є потужним інструментом, який може миттєво перенести вас в інший час і місце. Спробуйте аромат лаванди або ромашки, щоб заспокоїти розум і тіло, або спробуйте щось більш пікантне, наприклад, цитрусові ноти, щоб оживити і підбадьорити.
Створіть спокійну атмосферу, увімкнувши заспокійливу музику та запропонувавши легкі закуски. Гідратація є ключовим фактором під час спа-дня, тому подайте воду, настояну на огірку, лимоні або м'яті для підбадьорливого частування - ви також можете спробувати додати трохи ягід для солодощі! Наостанок, завершіть свій досвід вином або трав'яним чаєм для максимального зволоження в домашніх умовах!
