Meditácia je prastará prax, ktorá prináša duševné aj fyzické uvoľnenie, vytvára vnútorný pokoj a pocit jednoty s prírodou. Nájdenie idylického miesta na meditáciu môže poskytnúť priestor potrebný na efektívne cvičenie a pokoj. Ideálnym miestom na meditáciu je...
. ideálne záhradné prvky upokojujúce zvuky, vône a vizuálnu príťažlivosť. Ak chcete prispieť k tejto pokojnej atmosfére, zvážte inštaláciu vodné prvky, ako sú rybníky alebo fontány; vysadiť pôvodné kvety a kríky, ktorým sa darí vo vašom regióne; a použiť vizuálne prvky, ako sú lavičky, ktoré to všetko rámujú!
Vyberte si tiché miesto
Prvým krokom k vytvoreniu pokojnej meditačnej záhrady je výber ideálneho vonkajšieho miesta. Vaše ideálne miesto na meditáciu by malo byť ticho a bez rušivých vplyvov ako sú aktivity susedov na dvore a hluk z ulice, s úkrytom pred nepriaznivými poveternostnými vplyvmi, ktoré by inak mohli spôsobiť nepohodlie alebo rušenie.
Meditačným záhradám sa zvyčajne darí, ak sa nachádzajú uprostred bujnej zelenej vegetácie, ktorá poskytuje vizuálnu štruktúru a vytvára celkový pocit spojenia s prírodou. Mnohé pokojné záhrady zahŕňajú pergoly - jednoduché stavby navrhnuté tak, aby vytvárali súkromné enklávy a zároveň poskytovali tieň a jemný vánok - často sú postavené z dreva, aby dokonale splynuli s okolím a odolali prírodným živlom.
Ďalšia zeleň, ktorá vytvára účinnú meditačnú záhradu, zahŕňa paprade, palmové listy, jazmínové liany a svieže rastliny, ako je magnólia ruisseau (Magnolia semperflorens-cultorum) s bielymi kvetmi a jemne opadanými listami; voňavé vonné rastliny, ako je levanduľa, eukalyptus a medovka lekárska (Melissa officinalis); kvitnúce ľaliovníky, ako je napríklad Illicium Florida Sunshine v zóne 6-9; a anízový yzop (Agastache foeniculum), ktorý vydáva vôňu podobnú sladkému drievku.
Ďalšie prvky, ktoré je potrebné pridať pre maximálna relaxácia v krajinnom dizajne zahŕňa chodník, miesto na sedenie a vodný prvok. Chodníky z prírodné materiály ako štrk, nášľapné kamene a tehly alebo dlažba vytvoriť uzemnené spojenie so zemou, zatiaľ čo vodné prvky, ako sú fontány, jazierka, vtáčie kúpele alebo dokonca jednoduché misy, môžu pomôcť zablokovať zvuky v pozadí; pridanie zvonkohry s jemnými barytónovými tónmi môže poskytnúť upokojujúce zvuky, zatiaľ čo umiestnenie kobercov alebo vankúšov ako sedenia pod pergoly alebo miesta na sedenie ich urobí ešte pohodlnejšími pre hostí.
Pridanie vodného prvku
Vodné prvky sú základom každej meditačnej záhrady. Ich prítomnosť symbolizuje rovnováhu a pokoj, zatiaľ čo ich zvuk upokojuje myseľ aj telo. Rybníky môžu poskytnúť dostatok priestoru, zatiaľ čo malé fontány alebo záhradné vodopády môžu fungovať aj účinne. Pri hľadaní jedného z nich doplní váš motív alebo dizajn krajiny dbajte na to, aby ste vybrali prvok, ktorý sa bez problémov začlení do oboch prostredí.
Ďalším dôležitým aspektom je zeleň každej meditačnej záhrady. Svieža, jemne vyzerajúce rastliny vytvárajú pokojné prostredie a prinášajú meditujúcim pokoj a poskytujú im oázu. Zvážte možnosť zahrnúť stromy a kríky s upokojujúcimi farbami ako sú biela, zelená a fialová, ako aj tie s upokojujúcou textúrou, ako je bambus. Prinášanie vtákov alebo voľne žijúce zvieratá do vašej záhrady môže pridať ďalšie upokojujúce zvuky na meditačné účely.
Ak nechcete do svojej relaxačnej záhrady pridávať trvalé konštrukcie, hojdacie siete môžu ponúknuť pohodlné miesto na odpočinok a relaxáciu. Ak ho zavesíte medzi dva stromy na dvore alebo v neďalekom parku, bude to mať ešte väčší prínos, pretože si budete môcť vychutnávať scenériu a relaxovať pod holým nebom.
Budovanie meditačnej záhrady nemusí byť drahé, ak si dáte pozor na výpredajové položky v miestnych obchodoch s tovarom a garážových výpredajoch alebo použite recyklované materiály, ako je staré drevo na chodníky a záhony. Medzi možnosti zdobenia v rámci rozpočtu môže patriť aj maľovanie skál, vytváranie DIY zvonkohier alebo viazanie stužiek okolo stromu založenie semien alebo rozmnožovanie odrezkov môže ušetriť peniaze pri nákupe plnohodnotných rastlín; vytvorenie ideálneho pokojného útočiska je hodné novoročného predsavzatia, o ktoré sa oplatí usilovať; s týmito prvkami sa vaša záhrada rýchlo premení na oázu, v ktorej nájdete pokoj a zároveň sa zbavíte stresu a naberiete silu žiť naplno v životných dobrodružstvách.
Pridanie priestoru na sedenie
Meditačné záhrady sú miestom tichého rozjímania a relaxácie, zvyčajne pozostávajú z chodníka, miesta na sedenie alebo z oboch. Ak je to možné, vytvorte ľahko prístupná záhrada obklopené sviežou, upokojujúcou zeleňou; popínavé ruže alebo bostonská vinná réva dodávajú výšku a vizuálnu hĺbku; v prípade väčších a otvorenejších plôch zvážte pridanie pergoly alebo altánkov obložených kvetmi, ktoré priťahujú pohľad smerom nahor a pomáhajú účinnejšie sústrediť meditáciu.
Vaše potreby na posedenie môžu závisieť od vášho osobného vkusu; možno vám bude stačiť jednoduchý záhradný záhon alebo si vytvoríte očarujúcu rozprávkovú záhradu v nádobe s použitím kamienkov a miniatúrnych dekorácií, aby priestor pôsobil príjemne a podmanivo.
Cesty by mali byť tvorené kľukatými chodníkmi, ktoré sa jemne obtáčajú okolo zelene, aby vytvárali organický tok, vyložené štrkom alebo nášľapnými kameňmi na uvedomelý pohyb, s trávou alebo rastliny nenáročné na údržbu zabezpečenie rovnováhy. Jazierko alebo fontána dodajú vašej záhrade ďalšie ohniskové body a prinesú do nej upokojujúce zvuky tečúcej vody.
Ak vaša meditačná záhrada susedí s rušnou cestou alebo susedným dvorom, zvážte možnosť ohradenia mriežkou alebo plotom a výsadba kvitnúcich popínavých rastlín, ako je napríklad juhovýchodný zimolez trúbkovitý (Lonicera sempervirens; zóny 4-9) alebo vistéria americká (Wisteria frutescens; zóny 5-9), ktoré prilákajú kolibríky a motýle a zároveň poskytujú súkromie. Levanduľa a šalvia by tiež mohli pomôcť poskytnúť relaxačnú vôňu. V prípade tichého prostredia na oddych dbajte na to, aby ste ho umiestnili mimo hlučných miest, ako sú psy hrajúce sa vonku alebo deti hrajúce sa vonku.
Pridať aromatické rastliny
Meditačné záhrady umožňujú uvoľniť zmysly ponorením sa do prírody. Od upokojujúcich zvukov vody, upokojujúcich vizuálov stromov a rastlín až po osobné predmety, ktoré do priestoru pridáte - všetko sa spája, aby vám pomohlo zabudnúť na každodenný stres a sústrediť sa na prežívanie prítomného okamihu.
Jazierko alebo fontána môžu byť vynikajúcim doplnkom meditačnej záhrady, pretože šum vody môže prehlušiť vonkajší hluk a vytvoriť idylické pozadie na meditáciu. Okrem toho tieto prvky často priťahujú divoká príroda, ktorá ešte viac dodáva pokoj. do vášho priestoru.
Aromatické bylinky dodajú vašej meditačnej záhrade ďalší upokojujúci prvok a poskytnú aromaterapeutické účinky počas meditácie. Levanduľa, rozmarín a mäta ponúkajú aromatickú úľavu, zatiaľ čo vôňa z ich semien preniká cez váš záhon alebo kontajnerovú záhradu na terase alebo terase.
Zvonkohra môže vo vánku vylúdiť upokojujúce melódie a zároveň zamaskovať zvuky v pozadí. Rôzne typy zvonkohier vydávajú rôzne tóny; mali by ste si vybrať takú, ktorá najlepšie doplní váš meditačný priestor.
Ako posledný prvok vašej meditačnej záhrady sa uistite, že obsahuje miesto na sedenie, napríklad lavičku alebo podložku na jogu, aby ste si mohli oddýchnuť pri meditácii. Oddychom v prírode pri prehlbovaní svojej praxe meditácie všímavosti na tomto pokojnom mieste naplno využijete jej krásu a zároveň ju prehĺbite hlbším rozjímaním. Pridanie stránky pohľadové gule môžu slúžiť ako ohniská ktoré odrážajú okolitú krásu; aby ste zachovali pohodlie a estetický vzhľad tohto priestoru, nezabudnite pravidelne odstraňovať nečistoty, burinu a v prípade potreby pridať mulč alebo kompost!
Pridanie sochy alebo súsošia
Meditačné záhrady nemusia byť veľké priestory - aj malé záhrady sa môžu stať pokojným útočiskom len s trochou kreativity a premýšľania. Dokonca aj váš dvor alebo dokonca terasa či terasa sa môžu stať ideálnym miestom na meditáciu a relaxáciu, pričom ideálne miesto poskytnú prvky ako lavičky. Mohli by ste tiež zavesiť hojdacie siete a spojiť sa s prírodou alebo pridať kreslá pre ešte väčšie pohodlie v priestoroch na sedenie.
Rastliny vo vašej meditačnej záhrade môžu dodať vôňu aj farbu a vytvoriť tak ideálny vonkajší priestor. Levanduľa a hortenzie poskytujú upokojujúce vône, zatiaľ čo bambusové rastliny a paprade priniesť pokoj do akejkoľvek oblasti. Niektoré druhy dokonca prilákať motýle alebo včely pre väčšiu autenticitu!
Inštalácia vodný prvok, ako je jazierko alebo fontána do vašej záhrady môže pomôcť tlmiť vonkajšie zvuky a zároveň poskytnúť relaxáciu a sústredenie. Vodné prvky s upokojujúce modré alebo zelené odtiene môže tiež pomôcť vytvoriť atmosféru pokoja; prečo dokonca nezahrnúť labyrint pre ďalšie vedomé prechádzanie priestorom.
Ak vo vašej záhrade chýba jazierko alebo vodopád, ďalším cenovo výhodným riešením na doplnenie vodných prvkov sú recirkulačné fontány. Tie sa dajú ľahko zapadajú do každej krajiny a zároveň ponúka estetický prvok, ktorý voda prináša.
Vodné prvky do záhrady môžu vniesť aj zvonkohry a zrkadliace jazierka, ktoré poskytujú upokojujúcu hudbu pre meditačné záhrady. Vyberte si zvonkohry z rôznych materiálov pre maximálny účinok a rozmiestnite ich okolo seba, aby ste vytvorili pohlcujúcu zvukovú kulisu pokoja a mieru.
