Независимо от вашего уровня подготовки и бюджета, наличие собственной домашней студии может стать бесценным вложением средств. Создание такого пространства не только сэкономит время и деньги, но и создаст идеальную атмосферу для тренировок.
Прежде чем приступить к работе, обратите внимание на эти основные характеристики:
Дизайн
Создание дома специального места для занятий пилатесом может иметь огромное значение для поддержания практики. Отсутствие отвлекающих факторов в семье позволит вам сосредоточиться на фитнесе, не покидая уютного сада, или послужит основой для проведения занятий по пилатесу в качестве инструктора.
Неважно, хотите ли вы преобразить существующую садовую комнату или построить новую, существует множество элементов, которые можно включить в идеальное пространство студии пилатеса. Продумайте размещение оборудования: выделите минимум места на полу для использования реформера и при этом обеспечьте свободное движение вокруг него; освещение и вентиляция также имеют ключевое значение учитывайте при проектировании идеального пространства для студии.
При выборе студии для занятий спортом решающее значение имеет напольное покрытие, ведь вам нужно что-то износостойкое и простое в уходе. Ковровое покрытие обеспечивает тепло и комфорт во время занятий. деревянный или каменный пол и другие эстетические предпочтения. Естественное освещение всегда должно присутствовать, чтобы повысить энергию во время тренировок.
Вентиляция также необходима в поддержание воздушной и свежей атмосферы для тренировок, уменьшая духоту и уровень шума/вибрации, которые могут нарушить их как для вас, так и для ваших клиентов. Звукоизоляция может быть добавлена, если ваша садовая комната находится рядом с общими жилыми помещениями или соседями; это поможет свести к минимуму уровни шума/вибрации которые могут отвлекать во время сеансов.
Оформите свое пространство для занятий пилатесом так, чтобы оно отражало вашу индивидуальность и способствовало мотивации. Возможно, Украсьте стены мотивационными цитатами или произведения искусства, связанные с пилатесом; в качестве альтернативы раскрасьте комнату в саду в яркие цвета, которые будут заряжать энергией во время тренировок.
При использовании вашего комната в саду как место для занятий пилатесом или занятия в тренажерном зале, вы должны соблюдать правила техники безопасности и пожарной безопасности. Чтобы сделать это безопасно, убедитесь, что здание полностью изолирована негорючей конструкцией и оснащена дымовой сигнализацией установлен. Кроме того, все электрооборудование должно соответствовать действующему законодательству.
Оборудование
Организовать дома собственный зал для занятий пилатесом - идеальный способ воспользоваться его многочисленными преимуществами, не оплачивая ежемесячные абонементы в студию. Независимо от того, являетесь ли вы инструктором или начинающим энтузиастом, выбор качественного оборудования сделает ваши тренировки более приятными и поможет развить силу и гибкость. Когда проектирование домашней студии Вы должны тщательно продумать требования к пространству, качеству компонентов, универсальности, элементам декора, которые способствуют мотивации продолжать заниматься пилатесом, а также любым успокаивающим элементам, которые могут создать привлекательное и спокойное пространство, где люди захотят продолжать заниматься фитнесом.
Тренажеры Reformer являются основой студий пилатеса. Созданные самим Джозефом Пилатесом, эти универсальные тренажеры позволяют выполнять сотни мягких и эффективных упражнений, направленных на все тело в щадящем режиме. Регулируемые пружины сопротивления обеспечивают индивидуальные тренировки для всех уровней физической подготовки.
Помимо реформера, вам также понадобится коврик и различные аксессуары, такие как резинки и бочки. Коврик с нескользящей поверхностью обеспечивает лучшее сцепление и амортизацию суставов; для достижения оптимальных результатов старайтесь искать коврик из нетоксичных материалов, таких как натуральный каучук или пробка. Для большего комфорта можно подложить под него дополнительный слой пены.
Среди реквизита для пилатеса должны быть мячи, скамьи, болстеры и кольца - эти аксессуары помогут проработать различные части тела, такие как руки, ноги и корпус, а также улучшить баланс и устойчивость. Для более сложных тренировок могут пригодиться утяжелители для лодыжек, которые надеваются на лодыжки или руки и увеличивают силу, прилагаемую при выполнении определенных упражнений.
Создать собственную студию пилатеса у себя дома - идеальный способ заниматься спортом, наслаждаясь тишиной и спокойствием. ваш сад. При наличии соответствующего дизайна и оборудования ваша свободная комната или подвал могут стать местом для занятий пилатесом, а стеклянные стены и зеркала даже помогут помещению казаться просторнее!
Макет
Специальное место для занятий пилатесом может стать отличным инструментом мотивации, который поможет вам сосредоточиться и не терять темп. Кроме того, наличие собственная студия позволяет обойти препятствия Например, дорогостоящие абонементы в спортзал или очереди за оборудованием, которое в противном случае может стать препятствием для регулярных занятий.
Создание домашней студии пилатеса подразумевает не только подбор оборудования, но и проектирование помещения таким образом, чтобы обеспечить максимальную функциональность, например, выбрать подходящее напольное покрытие, создать циркуляцию для движения клиентов, а также создать атмосферу, способствующую осознанности и концентрации.
Пробковые или резиновые полы обеспечивают мягкое и нескользящее покрытие, которое делает движения пилатеса более безопасными, а также лучше поглощает удары и звуки, чем деревянные поверхности, но оба требуют более тщательного ухода, чем другие варианты.
Чтобы создать функциональную студию пилатеса, необходимо обеспечить просторные складские помещения для хранения оборудования и коврики. Хотя в некоторых домах это может оказаться сложной задачей, существует множество креативные решения для хранения Встроенные шкафы или шкафы-купе - отличное решение, но вы также можете попробовать стеллажи или настенные крючки для организации ковриков и аксессуаров.
Подумайте о том, чтобы установить звукоизоляцию в своей студии, чтобы уменьшить шумовые помехи и повысить качество тренировок, особенно если вы живете в шумном районе или в одном доме с животными или детьми. Установите звукопоглощающая изоляция в стенах и потолках Или приобретите звукоизолирующие коврики, разработанные специально для уменьшения шума, создаваемого тренировками.
С некоторыми тщательное планирование и продуманный дизайн Как видите, превратить любую свободную комнату в студию пилатеса вашей мечты вполне реально. Эксперты San Mateo Glass помогут спроектировать стимулирующее и в то же время расслабляющее пространство, чтобы поддержать вашу практику с помощью зеркал, штанг и стеклянных стен, изготовленных на заказ, чтобы воплотить ваше видение пилатеса в жизнь.
Ambiance
Обстановка в студии так же важна для ее эффективности, как и оборудование и планировка. Помещение с естественным видом, достаточным пространством для хранения ковриков и оборудования, а также зеркалами от пола до потолка будет способствовать постоянным занятиям пилатесом. A Садовая комната может быть даже дополнена специальными элементами которые сделают вашу студию еще более привлекательной и функциональной!
Например, можно добавить усиленные потолки для подвесного оборудования, более высокие конструкции со скатными крышами для увеличения высоты, а также световые решения, создающие идеальную атмосферу для медитации и релаксации. A система отопления и охлаждения сохранит комфорт в помещении круглый год; нескользящее напольное покрытие, за которым легко ухаживать, также может поглощать удары. А для помещений, расположенных рядом с соседями, или общих жилых пространств, где звукоизоляция может тоже поможет.
После выбора идеального места для студии и установки достаточное освещение и вентиляция В завершение необходимо обеспечить надлежащее освещение и вентиляцию. Естественное освещение - ключевой момент в создании Энергичная и расслабляющая атмосфера; большие окна и раздвижные двери впускают наружный свет; жалюзи помогают контролировать блики, а регулируемые жалюзи позволяют подбирать уровень освещения в зависимости от занятий или потребностей; климат-контроль поддерживает оптимальную температуру - все эти элементы должны сочетаться друг с другом!
После того как все самое необходимое собрано, настало время создать домашнюю студию пилатеса, отражающую вашу индивидуальность и воплощающую ваш личный стиль. Экспериментируйте с пространством и добавление деталей, которые выделяют его на фоне других от остальной части вашего дома - возможно, повесьте предметы искусства или драпированные гобелены; покраска стен в оттенок, отличный от обычного, может добавить эстетики "не дома"; повесьте произведения искусства - это тоже может помочь!
