Pārveidojiet dārza istabu par meditācijas svētnīcu, lai atbalstītu savu praksi. Vienkārši iekārtojiet ērtus sēdekļus un nomierinošu dekoru, likvidējiet elektroniskās ierīces, kas novērš uzmanību, un atbrīvojiet telpu no nekārtībām.
Veidot atmosfēru relaksācija, izmantojot dabiskus materiālus piemēram, koka soliņi un pīti krēsli, kā arī aromterapija, izmantojot difuzorus vai ēteriskās eļļas, kas nodrošina papildu aromterapijas priekšrocības.
Krāsas
Krāsai var būt spēcīga ietekme uz mūsu prātu un spēju ērti meditēt, tāpēc. nomierinošas krāsas, piemēram, zila, zaļa un violeta. bieži tiek izvēlēti, veidojot mierīgas telpas meditācijai. Pētījumos ir pat pierādīts, ka zilā krāsa var samazināt asinsspiedienu, kas ir lieliska ziņa ikvienam, kurš cīnās ar trauksmi vai depresiju. Pierādīts, ka arī zaļā krāsa nomierina cilvēkus, savukārt baltā veicina mieru un mieru.
Izmantojot dabiskās tekstūras meditācijas telpās var radīt atvērtu un saistītu atmosfēru. To var panākt, pievienojot dabiskus augus vai koka mēbeles; piekarinot mākslas darbus ar dabas motīviem, var vēl vairāk uzlabot to. veicina relaksāciju telpā..
Arī vieta ir būtiska, veidojot meditācijas telpu. Ja to novietosiet pie loga, tā iepludinās dabisko gaismu; pretējā gadījumā izmantojiet gaismu aizkari, lai to izkliedētu un radītu ideālu atmosfēru meditācijai. Himalaju sāls lampas piešķir dabisku skaistumu un vienlaikus attīra telpas gaisu - ideāli!
Meditācijas telpai jābūt brīvai no traucējošiem elementiem, un to var panākt, pārliecinoties, ka tā ir labi apgaismota, tīra un bez trokšņiem. Turklāt būtu lietderīgi, ja būtu vairākas sēdvietu iespējas, lai cilvēki varētu izvēlēties sev ērtāko.
Daži cilvēki dod priekšroku meditācijai krēslā sēdus, bet citi kā prakses metodi izmanto spilvenus vai pat krusteniski sēž uz grīdas. Tomēr neatkarīgi no tā, kādā veidā praktizējat, vienmēr ir jādomā par komfortu; lai to panāktu, ir svarīgi atrast ergonomiskus sēdēšanas risinājumus vai ieguldīt līdzekļus meditācijas spilvenā, kas atbilst šai vajadzībai.
Mēbeles
Dekors, kas rada mierīgu vidi. jāiekļauj sienas māksla, gobelēni vai mierīgi attēli, kas jūsu meditācijas telpā rada oāzes sajūtu. Apsveriet iespēju izvēlēties dabiski toņi, piemēram, maigi zili un zaļi. vai neitrāli bēšas krāsas toņi; var noderēt arī tādas tekstūras kā koka vai bambusa paklāji, kā arī tādi elementi kā akmeņi un augi, kas jūs saista ar dabu.
Komforts ir ļoti svarīgs jebkurā meditācijas telpā. Tas var nozīmēt jebko, sākot no spilvens vai krēsls ar atzveltnes atbalstu galda strūklakām, kas rada nomierinošas tekoša ūdens skaņas, bieziem aizkariem vai akustiskiem paneļiem, kas bloķē trokšņus, un skaļruņiem, kas atskaņo meditācijas mūziku vai dabas skaņas, lai vēl vairāk samazinātu apkārtējās vides skaņas, kas var novērst uzmanību.
Apgaismojumam jābūt mīksts un zems, lai maksimāli atpūstos. Mēģiniet pievienot silto toņu lampas vai Himalaju sāls lampas ar nomierinošu apgaismojumu. telpā, uzvelciet mirgojošas gaismiņas vai sveces, lai radītu burvīgu atmosfēru, vai uzstādiet regulētājus, lai regulētu gaismas intensitāti.
Eurodita dārza istabas nodrošina ideālu vidi mierīgām meditācijas sesijām. Izgatavots, izmantojot strukturāli izolētus paneļus, mūsu dārza telpas var palikt pilnībā funkcionālas visu gadu un ir energoefektīvs, turklāt to uzstādīšana ir ātra - parasti 2 līdz 4 dienu laikā, kas nodrošina ātru piekļuvi jūsu jaunajai meditācijas telpai!
Apgaismojums
Meditācijas dārziem jābūt miera un klusuma vietām. Ideālai relaksējošai atmosfērai, mīksts apgaismojums jāizvēlas izolācija; izolācijai arī jāpalīdz novērst ārējos trokšņus, kas jūs traucē; dabisko elementu, piemēram, ūdenskritumu vai strūklaku, pievienošana piešķirs vēl vienu nomierinošu slāni.
Ļoti svarīgi ir arī atrast ideālu vietu meditācijas dārzam, nodrošinot, ka tā ir brīva no vēja un saules, lai nodrošinātu optimālu fokusēšanos. Iekļaut dabiskas skaņas, piemēram, lapu čaukstēšana. vēja šalkoņa vai putnu dziedāšana, piemēram, lapu šalkoņa vai putnu dziedāšana, arī var pievienot mierīguma elementu. Lai vēl vairāk samazinātu apkārtējo troksni, varat pievienot smagus aizkarus, paklājus vai izmantot akustiskās putas paneļus uz sienām.
Apkārtējais apgaismojums meditācijas dārzā ir ļoti svarīga, jo tā var būtiski ietekmēt gan jūsu garastāvokli, gan produktivitāti. Jūs varat izmantot siltas LED gaismas, kas nodrošina ideālu nomierinošu gaismu. atmosfēru vai izvēlieties sliežu apgaismojumu, lai radītu mūsdienīgāku noskaņu. Ar dimmeru slēdžiem var lieliski regulēt gaismas intensitāti, lai jūs varētu pielāgot to atbilstoši savām personīgajām vēlmēm.
Izrotājiet savu telpu ar priekšmetiem kas veicina mieru un klusumu, piemēram, sienas mākslas darbi vai gobelēni ar nomierinošiem attēliem vai krāsām. Uzkariniet aizkaru vai auklu mirgojošas gaismas ap istabu vai pievienojiet sveces un vīraku, lai iegūtu aromterapijas efektu, kas palīdz atslābināties.
Augi
Papildiniet savu meditācijas telpu ar zaļumiem ir efektīvs veids, kā to padarīt relaksējošāku. Ne tikai augi vizuāli nomierina un savieno mūs ar dabu, tās var arī palīdzēt koncentrēties un uzlabot skābekļa cirkulāciju, veicot elpošanas vingrinājumus - papildu priekšrocība, praktizējot jogu vai meditējot šādā atmosfērā.
Ir dažādi meditācijai piemēroti telpaugi telpās, un lielākajai daļai ir nepieciešama tikai minimāla aprūpe, lai saglabātu dzīvību. Miera lilijas, raudošās vīģes un alvejas ir lieliska izvēle, kas pazīstama ar to. attīra gaisu; turklāt tās padara telpas patīkamas smaržas - tādējādi tie ir ideāli piemēroti tiem, kam nav zaļo īkšķu!
Veidojot telpu meditācijai, ir svarīgi izvēlēties klusu un netraucētu vidi. Logs ar skatu uz zaļo zonu, mierīgs mākslas darbs vai pat tikai tukša siena - tas viss palīdz atslābināties un attīrīt prātu.
Rūpīgi jāapsver arī apgaismojums savā meditācijas telpā. Apgaismojumam ir būtiska ietekme noskaņojumu, jo īpaši nomierinoša sajūtu iedarbība piemīt blāvai un siltākai gaismai. Sveces, virtenes vai pasaku gaismas ir lieliska izvēle, lai nodrošinātu... meditācijas zonas maigs apgaismojums.
Eurodita dārza istabas ir lielisks risinājums mierīgas meditācijas telpas izveidei, piedāvājot dažādus izmērus un stilus, kas atbilst ikvienai estētiskai vēlmei. Pievienot dabīgā koka elementi un ugunskura vieta ideālai mājīgai vietai, vai arī izvēlieties sarežģītu telts konstrukciju ar vairākiem logiem, kas nodrošina vizuālu klusumu.
Aksesuāri
Jūsu meditācijas telpas atmosfēras vide ir daudz nozīmīgāka nekā jebkuri tajā esošie priekšmeti vai mēbeles, tostarp aromterapijas difuzori vai aromātiskās sveces, kas izdala nomierinošus aromātus, lai palīdzētu relaksēties sesiju laikā. Apsveriet arī ieguldījumi augstas kvalitātes sēdvietās kas atbalsta stāju un nodrošina ērtu sēdēšanas vai gulēšanas pozīciju.
Telpas skaņas izolācija var būt nenovērtējams, ja dzīvojat trokšņainā vietā vai vēlaties palielināt koncentrēšanos sesiju laikā. Troksni var viegli samazināt, uzkarinot biezus aizkarus, uzklājot paklājus vai paklājus, uzstādot akustiskos paneļus uz sienām dārza istabā un ierīkojot skaņas aparāti vai trokšņu slāpēšanas ierīces kas atskaņo dabas skaņas, balto troksni vai meditācijas mūziku kā trokšņu buferi starp sevi un ārpasauli.
Ietveriet galda virsmu vai pie sienas piestiprināmu ūdens strūklaka kā īpašs papildinājums savā meditācijas telpā, lai radītu nomierinošas tekoša ūdens skaņas un veicinātu atslābināšanos un koncentrēšanos, vienlaikus uzlabojot vispārējo noskaņojumu. Tas var palīdzēt veicināt gan atslābināšanos un koncentrēšanos, gan vispārējo labsajūtas uzlabošanos.
Jūsu Eurodita dārza istabas neparedz stingrus noteikumus kad runa ir par meditācijas telpas izveidi, tāpēc brīvi iekļaujiet visus elementus, kas jums sniedz mieru un dvēseles mieru. Meditācija ir dziļi personiska, tāpēc jūsu dārza svētnīca būtu jāatspoguļo šīs garīgās prakses, kas jums vislabāk atbilst - vai tā būtu jogas studijas prakses telpa vai lūgšanu un pārdomu telpa - optimālai labsajūtai un dziedināšanai. Izbaudiet!
