Vai esat jau agrāk apmeklējis spa? Ienākot spa, jūs uzreiz pamanīsiet, ka tajā valda nomierinoši aromāti un relaksējoša mūzika, kā arī atjaunojošas procedūras, kas paredzētas, lai pēc tam atjaunotu jūsu organismu.
Sāciet spa dienu ar šampanieti vai pasniedziet ūdeni ar gurķiem un piparmētrām, lai iegūtu veselīgu, atsvaidzinošu dzērienu. Iesaistiet nomierinošu mūziku, lai panāktu maksimālu relaksāciju.
1. Rotā ar smaržīgām svecēm
Smaržas ir cieši saistītas ar atmiņām un emocijām. Ar smaržām bagātas sveces var pārcelt mūs atpakaļ uz konkrētiem dzīves laikiem vai vietām, radot nostalģijas un komforta sajūtas. Tā kā smaržai ir tik būtiska nozīme, ļoti svarīgi ir izvēlēties piemērotas aromterapijas smaržas mājas spa; izvēlieties starp dabīgām zāļu smaržām vai vairāk meža un ziedu aromātiem - noteikti atradīsiet piemērotu jebkurai noskaņai.
Sveces jūsu guļbūve var radīt mājīgu un mierīgu vidi, kas palīdzēs jums atpūsties pēc nogurdinošas dienas. Nedegošas LED sveces nodrošina pievilcīgu atmosfēru, neriskējot ar atklātu uguni, bet klusa instrumentālā mūzika vai nomierinošas dabas skaņas var vēl vairāk uzlabot mājas spa atmosfēru.
Ķirbji jebkuram Teksasas modulārajam namiņam piešķir svētku gaisotni un jautrību, piešķirot sezonai košu oranžu, tumši zaļu, plankumainu vai svītrainu krāsu. Tās ir arī daudzpusīgas, tāpēc tās var izmantot gan iekštelpās, gan ārā kā fokusa punktu, stādītāju vai trauku sīku priekšmetu, piemēram, darbarīku, glabāšanai.
Pirms iekārtojaties mājīgajā krēslā vai dīvānā, lai izbaudītu mājas spa pieredzi, noteikti sagatavojiet veselīgas uzkodas vai dzērienu, kas baros gan jūsu prātu, gan ķermeni, vienlaikus apmierinot visas vēlmes relaksācijas laikā. Granola batoniņš vai augļu kokteilis ir divas garšīgas un uzturvielām bagātas izvēles, kas var nodrošināt jūsu ķermeni ar nepieciešamajiem vitamīniem. Pārliecinieties, ka pieliekamajā un ledusskapja plauktos ir šie produkti, lai tie būtu viegli pieejami, kad pienāks laiks mājas spa priekam!
2. Izveidojiet relaksējošu vannu
Nekas nav labāks par ilgu mērcēšanu vannā, lai mazinātu stresu vai pareizi sāktu dienu. Padariet to vēl vairāk atjaunojošu, sagatavojot vannas istabu pirms krāna pagriešanas - tādu nepieciešamo piederumu kā ziepes, sveces, dvieļi, peldmēteļi, grāmatas un ēteriskās eļļas nodrošinās ērtu vannošanos!
Aromterapija ir neatņemama mājas spa pieredzes sastāvdaļa, un dabiskie aromāti var palīdzēt atslābināties. Ja jums patīk aromāts, pievienojiet vannā dažus pilienus vēlamo ēterisko eļļu vai novietojiet blakus aromātisku sveci; šo nomierinošo smaržu ieelpošana uzjundīs atmiņas un atslābinās gan prātu, gan ķermeni.
Greznas vannas istabas ir būtisks elements jebkurā guļbūve, taču pat tualetes un viesu vannas istabas var kļūt par pievilcīgu patvērumu, ja tajās ir piemēroti labierīcības un sagatavošanās darbi. Eksperti dizaineri parasti iesaka katrā guļbūves guļamistabā ierīkot vannas istabu; ja tas nav iespējams vietas vai budžeta ierobežojumu dēļ, patīkamu atpūtu var nodrošināt caurbraucama vanna vai cita veida koplietošanas vanna.
Pievienojiet brīvi stāvošu vannu savam guļbūve mierīga vieta, kur atpūsties pēc aktīvas dienas, ar lieliem logiem, no kuriem paveras satriecoši kalnu skati. Zemes toņu dabīgā akmens flīzes un apsildāmās ērtības atgādina dabu, vienlaikus radot aicinošu, nomierinošu atmosfēru - ideāla vieta, kur atpūsties pēc nogurdinošas dienas!
3. Ļaujieties masāžai
Efektīvas spa dienas pamatā ir jābūt relaksējošai masāžai, tāpēc, lai nodrošinātu, ka jums ir pietiekami daudz laika un vietas šai pieredzei, iepriekš ieplānojiet tikšanos savā kalendārā un attiecīgi atzīmējiet to. Šādā veidā nebūs jāuztraucas par to, ka vēlāk to nokavēsiet vai aizmirsīsiet.
Ja vēlaties masāžu uzticēt kādam citam, piesaistiet atbalsts draugu vai nolīgt profesionālu masieri. Pirms došanās ceļā rezervējiet vietu tuvākajā masāžas studijā un sagatavojiet visas nepieciešamās lietas - piemēram, sveces, ādas kopšanas līdzekļus, atspirdzinājumus un dvieļus. Vai arī jūs varat nolīgt Merry Maids uzkopšanas pakalpojumu, lai parūpētos par sīkumiem jūsu vietā, lai vairāk laika veltītu sevis palutināšanai!
Pievienojiet telpā nomierinošus aromātus, izmantojot sveces, vaska sildītājus vai ēteriskās eļļas - smalkie kumelīšu, lavandas un eikalipta aromāti var būt ideāli piemēroti, lai palīdzētu jums atslābināties pirms meditācijas sākuma, taču jāuzmanās, lai neizvēlētos pārāk spēcīgus aromātus, jo tie var novērst uzmanību no meditācijas un traucēt elpošanu.
atskaņojiet nomierinošu instrumentālo mūziku kā fonu trokšņu samazināšana vai relaksācijas terapiju; tas arī var radīt ideālu vidi dziedināšanai. Daudzas mūzikas platformas, piemēram, Spotify, piedāvā īpašus relaksācijas atskaņošanas sarakstus, kas paredzēti šim nolūkam.
Pievienojiet veselīgas uzkodas un dzērienus, piemēram, granolu batoniņus, smūtijus vai grauzdiņus ar avokado. Tādējādi visi viesi būs apmierināti, vienlaikus palīdzot viņiem ēst veselīgāk, turklāt tas kalpos kā nenovērtējams atgādinājums, ka šis īpašais notikums pieder visiem iesaistītajiem.
4. Izveidojiet Detox ūdens bāru
Mājas spa dizainā jāpievērš uzmanība katrai detaļai, sākot no atspirdzinājumu bāra un dekoru elementi, līdz pat pēdējai sastāvdaļai, kas izmantota, lai ūdenim pievienotu gurķus, citronus un piparmētras atsvaidzinošam aromātam, kā arī zemenes, apelsīnus, ananāsus un laimus tropu tēmai.
Izkliedējiet aromātiskas smaržas savā guļbūve spa telpa, kas uzlabos jūsu sajūtas un radīs pievilcīgu atmosfēru. Jums pieejamās aromterapijas iespējas ietver sveces, vīraku, vaska sildītājus un ēterisko eļļu difuzorus; katrs aromāts var palīdzēt raisīt atmiņas vai koncentrēt uzmanību.
Regulāri izmantojot mājas spa, var uzlabot gan fizisko, gan garīgo labsajūtu.. Iegremdēšanās karstā vannā mazina stresu, pazeminot kortizola līmeni un uzlabojot sirds un asinsvadu veselību; turklāt, apzinātības prakses Piemēram, meditācija vai relaksācija var palīdzēt attīrīt prātu un palielināt radošumu, liecina pētījumi, kas publicēti žurnālā Creativity Research Journal.
Katru dienu veltiet laiku sev kā daļu no savas DIY spa dienas rutīnas, lai palielinātu tās efektivitāti. Atvēliet laiku, kas ir tikai jūsu, un apņemieties to darīt tā, it kā tas būtu apmeklējums salonā; pašaprūpes pasākumu plānošana kalendārā palīdzēs nodrošināt to izpildi!
Mājas spa var palīdzēt cīnīties pret stresu ar relaksāciju un atslēgšanos ar apzinātību, nodrošinot vienkāršu veidu, kā rūpēties par fizisko, garīgo un emocionālo labsajūtu savā komforta zonā. Vai esat gatavi plānot savu mājas spa? Sazinieties ar Merry Maids uzkopšanas un organizēšanas speciālistiem jau tagad, lai mēs varētu atbalstīt jūsu relaksācijas mērķus!
5. Iestatiet ainu
Mājas spa piedāvā nenovērtējamu iespēju atpūsties no ikdienas stresa un koncentrēties tikai uz atpūtu. Šādas prakses iekļaušana ikdienas rutīnā var stiprināt attiecības, veicināt veselīgu ķermeņa un prāta saikni un veicināt radošumu (kā liecina pētījumi).
Uzsāciet mājas spa pieredzi, atvēlot veselu dienu pašaprūpei un izslēdzot tālruņus un ierīces, izņemot tās, kas tiek izmantotas mūzikas vai atmosfēras radīšanai, - šādā veidā nekādi tālruņa zvani, e-pasti vai īsziņas netraucēs jums atpūsties!
Pēc tam, kad esat izvēlējies ideālu vietu mājas spa, atrodiet kādu ērtu un nomierinošu vietu - guļamistabu, dzīvojamo istabu vai dzīvojamo istabu. lasīšanas stūrītis, karstā baļļa ārā, ja tāda ir pieejama, vai brīvdabas spa, kas atrodas kajītē. Noteikti nodrošinieties ar daudz segām un spilveniem, lai varētu izveidot savu atpūtas "ligzdiņu".
Kad esat iekārtojies, noskaņojieties ar aromterapiju. Sākot no vaska sildītājiem un ēterisko eļļu difuzoriem un beidzot ar svecēm, aromterapija ir spēcīgs līdzeklis, kas var acumirklī pārcelt jūs citā laikā un vietā. Izmēģiniet lavandas vai kumelīšu aromātu, lai nomierinātu gan prātu, gan ķermeni, vai arī izmēģiniet ko pikantāku, piemēram, citrusaugļu aromātu, lai atdzīvinātu un uzmundrinātu.
Nodrošiniet mierīgu atmosfēru, atskaņojot nomierinošu mūziku un piedāvājot vieglus atspirdzinājumus. Spa dienas laikā ļoti svarīga ir hidratācija, tāpēc pasniedziet ūdeni ar gurķu, citronu vai piparmētru piedevu, kas uzmundrinās - varat arī mēģināt pievienot dažas ogas saldumam! Visbeidzot, nobeidziet savu pieredzi ar kādu vīnu vai zāļu tēju, lai mājās iegūtu pilnvērtīgu mitrinošu baudījumu!
