Meditācija ir sena prakse, kas sniedz gan garīgu, gan fizisku relaksāciju, radot iekšējo mieru un vienotības sajūtu ar dabu. Idilliskas vietas atrašana meditācijai var nodrošināt telpu, kas nepieciešama efektīvai praksei un mieram. Ideāla...
An ideāli dārza elementi nomierinošas skaņas, smaržas un vizuālā pievilcība. Lai papildinātu šo mierīgo atmosfēru, apsveriet iespēju uzstādīt ūdens elementi, piemēram, dīķi. vai strūklakas; stādiet vietējās puķes un krūmus, kas plaukst jūsu reģionā, un izmantojiet vizuālus elementus, piemēram, soliņus, lai to visu ierāmētu!
Izvēlieties klusu vietu
Pirmais solis, lai izveidotu mierīgu meditācijas dārzu, ir ideālas vietas izvēle ārā. Jūsu ideālajai meditācijas vietai jābūt klusumā un bez traucējošiem faktoriem. piemēram, kaimiņu aktivitātēm pagalmā un ielas trokšņiem, un patvērumu no skarbiem laikapstākļiem, kas citādi varētu radīt diskomfortu vai traucējumus.
Meditācijas dārziem ir tendence uzplaukt, ja tie atrodas starp sulīgu, zaļu veģetāciju, kas piedāvā vizuālu tekstūru un rada vispārēju saiknes sajūtu ar dabu. Daudzos miera dārzos ietilpst pergolas - vienkāršas konstrukcijas, kas paredzētas privātu anklāvu veidošanai, vienlaikus nodrošinot ēnu ēnu un maigu vēsmu, bieži vien būvētas no koka, lai nevainojami iekļautos apkārtējā vidē un izturētu dabas stihijas.
Efektīvam meditācijas dārzam noder arī papardes, palmu lapotnes, jasmīnu vīteņaugi un tādi sulīgi augi kā ruisē magnolija (Magnolia semperflorens-cultorum) ar baltiem ziediem un maigi nolaistām lapām; smaržīgi smaržojoši augi, piemēram, lavanda, eikalipts un melisa (Melissa officinalis); ziedoši ceriņi, piemēram, Illicium Florida Sunshine 6.-9. zonā, un anīsa īzops (Agastache foeniculum), kas izdala lakricām līdzīgu smaržīgu aromātu.
Citi elementi, kas jāpievieno maksimāla relaksācija ainavu dizainā ietver celiņu, atpūtas zonu un ūdens atrakciju. Celiņi, kas veidoti no dabīgi materiāli, piemēram, grants, pakāpienu akmeņi un ķieģeļi vai bruģakmeņi. radīs saikni ar zemi, savukārt ūdens elementi, piemēram, strūklakas, dīķi, putnu vanniņas vai pat vienkārši trauki var palīdzēt bloķēt fona skaņas; vēja zvaniņi ar maigiem baritona toņiem var radīt nomierinošas skaņas, savukārt paklājiņu vai spilvenu novietošana sēdēšanai zem lapenēm vai atpūtas vietām padarīs tās vēl ērtākas viesiem.
Pievienojiet ūdens elementu
Ūdens elementi ir būtiski ikvienā meditācijas dārzā. To klātbūtne simbolizē līdzsvaru un mieru, bet to skaņa nomierina gan prātu, gan ķermeni. Dīķi var nodrošināt pietiekami daudz vietas, bet nelielas strūklakas vai dārza ūdenskritumu elementi var darboties arī efektīvi. Meklējot vienu, lai papildina jūsu tēmu vai ainavu dizainu. izvēlieties elementu, kas nevainojami iekļaujas abās vidēs.
Vēl viens būtisks aspekts ir zaļumi. jebkurā meditācijas dārzā. Sulīgs, maigi izskatīgi augi rada mierīgu vidi. un meditējošajiem sniedz mieru, nodrošinot viņiem oāzi. Apsveriet iespēju iekļaut koki un krūmi ar nomierinošām krāsām piemēram, baltā, zaļā un violetā krāsā, kā arī ar nomierinošu tekstūru, piemēram, bambusa. Putnu vai savvaļas dzīvnieki un augi jūsu dārzā var pievienot papildu nomierinošas skaņas meditācijas nolūkiem.
Ja vēlaties, lai jūsu relaksējošais dārzs netiktu papildināts ar pastāvīgām konstrukcijām, šūpuļtīkli var piedāvāt ērta atpūtas vieta un relaksācija. Ja to piekarināsiet starp diviem kokiem pagalmā vai tuvējā parkā, tas sniegs vēl lielākas priekšrocības, jo jūs varēsiet baudīt ainavu un atpūsties brīvā dabā.
Meditācijas dārza izveidei nav jābūt dārgai, ja jūs pievēršat uzmanību izpārdošanas preces vietējos veikalos. un garāžu izpārdošanu vai izmantojiet atgūtus materiālus, piemēram, vecus zāģmateriālus celiņu un puķu dobju ierīkošanai. Dekorēšanas iespējas budžeta robežās var ietvert akmeņu krāsošanu, DIY vēja zvaniņu veidošana vai lentīšu apvīšana ap koku. zariem; sēklu ieaudzēšana vai spraudeņu pavairošana var ietaupīt naudu, iegādājoties pilnvērtīgus augus; ideāla mierīga patvēruma radīšana ir vērtīga Jaungada apņemšanās, uz kuru vērts tiekties; ar šiem elementiem jūsu dārzs ātri pārvērtīsies par oāzi, kurā jūs atradīsiet mieru, vienlaikus atbrīvojoties no stresa un uzkrājot spēkus pilnvērtīgai dzīves piedzīvojumu izdzīvošanai.
Pievienojiet atpūtas zonu
Meditācijas dārzi ir vieta klusai apdomāšanai un atpūtai, un parasti tajos ir vai nu celiņš, vai atpūtas zona, vai arī abas. Ja iespējams, ierīkojiet viegli pieejams dārzs un tajā pašā laikā apkārt ir sulīgi, nomierinoši apstādījumi; kāpjošas rozes vai Bostonas vīnogulāji piešķir augstumu un vizuālo dziļumu; lielākām un atklātākām teritorijām apsveriet iespēju pievienot pergolas vai ar ziediem klātas lapenes, lai pievērstu skatienu augšup, palīdzot efektīvāk koncentrēt meditācijas sesijas.
Jūsu atpūtas zonas vajadzības var būt atkarīgas no jūsu personīgās gaumes; varbūt pietiks ar vienkāršu dārza dobi vai arī jūs varat izveidot burvīgu pasaku dārzu konteinerā, izmantojot oļus un miniatūras dekorācijas, lai telpa būtu mājīga un valdzinoša.
Celiņiem jābūt ar līkumainiem celiņiem, kas maigi līkumo ap apstādījumiem, lai radītu organisku plūdumu, izklāti ar grants vai pakāpienu akmeņiem, kas nodrošina pārdomātu kustību, ar zāli vai zālienu. augi ar zemu uzturēšanas līmeni līdzsvara nodrošināšana. Dīķis vai strūklaka piešķir dārzam papildu fokusa punktu un rada nomierinošas ūdens plūsmas skaņas.
Ja jūsu meditācijas dārzs atrodas pie kustīga ceļa vai kaimiņu pagalmā, apsveriet iespēju to norobežot. ar režģi vai žogu un stādīt ziedošus vīteņaugus, piemēram, dienvidaustrumu izcelsmes trompetes sausserdi (Lonicera sempervirens; 4.-9. zona) vai amerikāņu vistēriju (Wisteria frutescens; 5.-9. zona), kas piesaistīs kolibriņus un tauriņus, vienlaikus nodrošinot privātumu. Lavandas un salvijas augi arī var palīdzēt radīt relaksējošu aromātu. Lai nodrošinātu klusu atpūtas vietu, uzmanīgi izvēlieties to novietot tālu no skaļiem trokšņiem, piemēram, ārā spēlējamiem suņiem vai bērniem, kas rotaļājas ārā.
Pievienot Aromātiskie augi
Meditācijas dārzi ļauj atslābināt sajūtas, iegremdējot tās dabā. No nomierinošām ūdens skaņām, nomierinošiem koku un augu attēliem un personīgiem priekšmetiem, ko jūs pievienojat telpai, - viss kopā palīdz aizmirst ikdienas stresu un koncentrēties uz dzīvi šajā mirklī.
Dīķis vai strūklaka var būt lielisks papildinājums meditācijas dārzam, jo ūdens skaņa var apslāpēt ārējo troksni un radīt idillisku fonu meditācijai. Turklāt šie elementi bieži piesaista savvaļas dzīvnieki, kas vēl vairāk palielina klusumu. uz jūsu telpu.
Aromātiskie garšaugi papildina jūsu meditācijas dārzu ar vēl vienu nomierinošu elementu, sniedzot aromterapijas priekšrocības meditācijas sesiju laikā. Lavandas, rozmarīna un piparmētras augi sniedz aromātisku atvieglojumu, bet to sēklu smaržas izplatās jūsu puķu dobē vai konteineru dārzā uz terases vai klāja.
Vēja zvaniņi var radīt nomierinošas melodijas vējā, vienlaikus maskējot fona trokšņus. Dažāda veida vēja zvaniņi rada dažādus toņus; jums jāizvēlas tāds, kas vislabāk sader ar jūsu meditācijas telpu.
Kad meditācijas dārza pēdējais elements ir pabeigts, pārliecinieties, ka tajā ir arī atpūtas vieta, piemēram, soliņš vai jogas paklājiņš, kas paredzēts mierīgām meditācijas sesijām. Atpūšoties dabā, vienlaikus padziļinot savu apzinātās meditācijas praksi šajā mierīgajā vietā, pilnībā izbaudiet tās skaistumu, vienlaikus padziļinot to ar dziļāku apceri. Pievienojot skatiena bumbas var kalpot kā fokusa punkti kas atspoguļo apkārtējo skaistumu; lai saglabātu komfortu un estētiski pievilcīgu izskatu, regulāri attīriet šo vietu no gružiem, nezālēm un, ja nepieciešams, pievienojiet mulču vai kompostu!
Pievienojiet statuju vai skulptūru
Meditācijas dārziem nav jābūt lielām telpām. - pat nelieli dārzi var kļūt par miera oāzēm, ja ir tikai nedaudz radošuma un pārdomu. Pat jūsu pagalms vai pat terase vai terase var kļūt par ideālu vietu meditācijai un atpūtai, izmantojot tādus elementus kā soliņi. Jūs varat arī piekārt šūpuļtīklus, lai atjaunotu saikni ar dabu vai pievienojiet atpūtas krēslus, lai sēdvietās būtu vēl ērtāk.
Augi jūsu meditācijas dārzā var piešķirt gan smaržu, gan krāsu, radot ideālu āra telpu. Lavandas un hortenzijas nodrošina nomierinošas smaržas, bet bambusa augi un papardes ienest mieru jebkurā vietā. Dažas sugas pat pievilināt tauriņus vai bites autentiskumam!
Uzstādīt ūdens objekts, piemēram, dīķis vai strūklaka. dārzā var palīdzēt mazināt ārējos trokšņus, vienlaikus nodrošinot relaksāciju un koncentrēšanos. Ūdens elementi ar nomierinoši zili vai zaļi toņi var arī palīdzēt radīt miera atmosfēru; kāpēc gan ne pat iekļaut labirintu, lai turpinātu apzinātu pastaigu telpā.
Ja jūsu dārzā nav dīķa vai ūdenskrituma, vēl viens rentabls risinājums ūdens elementu pievienošanai ir recirkulācijas strūklakas. Tās var viegli iederas jebkurā ainavā vienlaikus piedāvājot estētisko elementu, ko sniedz ūdens.
Arī vēja zvaniņi un atstarojoši baseini vai dīķi var ienest ūdens elementus jūsu dārzā, nodrošinot nomierinošu mūziku meditācijas dārziem. Izvēlieties vēja zvaniņus no dažādiem materiāliem, lai panāktu maksimālu efektu, un izvietojiet tos tā, lai radītu visaptverošu klusuma un miera skaņu celiņu.
