Saviizoliacija: apie kabinos karštinę

Posted Jan 01, 1970, Category: Patarimai

Šiuo sudėtingu pasaulinės pandemijos laikotarpiu vis daugiau žmonių ieško būdų dirbti ir gyventi nuotoliniu būdu. Pagal užsakymą gaminami rąstiniai nameliai pasirodė esanti puiki išeitis, ypač Europoje ir Šiaurės Amerikoje. Nesvarbu, ar jie būna pilni klijuoto tašo rąstiniai namai, standartiniai rąstiniai nameliai arba kaip sodo biurai - atrodo, kad rąstiniai nameliai yra puikus būdas sukurti izoliuotą erdvę. Jie gali užtikrinti privatumą, padidinti produktyvumą ir su darbu susijusių daiktų saugumą.

Tačiau yra viena tema, apie kurią šios pasaulinės pandemijos metu rašoma nedaugelyje šaltinių - tai kabinos karštinė. Tai terminas, kurį daugelis iš mūsų yra girdėję, bet tikriausiai niekada nepatyrė ir su juo nesusidūrė. Taigi šiame įraše mes, "Eurodita", nusprendėme supažindinti jus su kabinos karštlige: kas tai yra, kokie yra simptomai ir kaip ji buvo pradėta taip vadinti.

Kas yra kabinos karštinė

Paprastai kalbant, "kabinos karštinė" - tai varginantis, klaustrofobiškas irzlumas ar neramumas, kurį sukelia ilgas užsibuvimas nuošalioje vietoje. Geriausi pavyzdžiai - povandeniniai laivai, vienutės ir nuošalūs rąstiniai nameliai, iš kur ir kilo pavadinimas. Manoma, kad pavadinimas kilo nuo žmonių, gyvenančių šaltomis ir sunkiomis žiemos sąlygomis atokiuose rąstiniuose nameliuose ar bendruomenėse.

Nors ir tiesiogiai sukelta izoliacijos, kabinos karštinė gali paveikti tiek pavienius asmenis, tiek žmonių grupes. Pagrindinis veiksnys - izoliacija nuo platesnio bendravimo ir buvimo lauke.

Kokie yra simptomai 

Gyvenimas vienam atokiuose, pagal užsakymą įrengtuose nameliuose arba nestandartiniai mobilieji namai gali būti iššūkis. Tai aktualu tiek pavieniams asmenims, tiek šeimoms ir žmonių grupėms. Todėl sveikatos specialistai visada įspėja stebėti simptomus, kad būtų galima tinkamai reaguoti. Šie simptomai gali skirtis tarp žmonių ir savo sunkumu, tačiau paprastai jie apima neramumą, nekantrumą, nuolatinį stresą, susijaudinimą, didelį dirglumą. Labiau nusileidus, kabinos karštinė taip pat gali sukelti mieguistumą, nuolatinį liūdesį, beviltiškumo jausmą, motyvacijos sumažėjimą, nepasitikėjimą aplinkiniais, dėmesio koncentracijos stoką. Kalbant apie fizinę pusę, kabinos karštinė taip pat gali paveikti miegą, sukelti neįprastą potraukį maistui ir svorio pokyčius.

Savarankiškai izoliuojantis, visada svarbu atkreipti dėmesį į šiuos simptomus tiek sau, tiek aplinkiniams. Gyvenimas artimoje aplinkoje be galimybės išeiti iš saugaus rąstinio namo gali būti bauginantis ir rimtai paveikti psichinę sveikatą. Tai, kad artėja žiema ir šiauriniame pusrutulyje dienos tampa vis tamsesnės, neabejotinai atneš dar daugiau iššūkių psichikos sveikatai.

Kaip išgydyti kabinos karštinę

Pirmiausia svarbu pažymėti, kad kabinos karštinė nėra oficialiai pripažinta "liga". Todėl nėra jokių griežtų vaistų ar vaistų nuo jos. Tačiau psichiatrai visame pasaulyje labai gerai žino šios ligos simptomus ir labai rimtai į juos žiūri.

Svarbiausia, kad, nesvarbu, kokios būtų sąlygos (žinoma, jei jos nekelia pavojaus gyvybei), išeitumėte į gamtą ir bendrautumėte su ja. Tai ypač svarbu žmonėms, kurie izoliuojasi tikrai atokiuose, pagal užsakymą pagamintuose rąstiniuose nameliuose ir klijuoto medžio sijų namuose. Jei įmanoma, kasdien skirkite laiko išeiti į lauką, net ir paprasčiausiam pasivaikščiojimui. Tai leis jūsų protui suprasti, kad jis nėra uždarytas viduje ir toliau normaliai funkcionuos.

Apskritai žmonėms, kurie patys izoliuojasi sodo biuruose ir sodo kambariuose, patariama: susidarykite kiekvienos dienos rutiną. Išsikelkite tikslus tam tikriems laikotarpiams ir dirbkite, kad juos pasiektumėte. Turėkite net minimalią kiekvienos dienos mankštos rutiną ir visada valgykite reguliariais intervalais. Ir galiausiai - ir tai svarbu visiems - neleiskite protui krėsti jums pokštų. Užimkite savo smegenis. Jei neužtenka darbo, užsiimkite hobiu, reikalaujančiu protinių iššūkių. Taip nesutelksite dėmesio į klaustrofobiją ir verčiau įtrauksite smegenis į produktyvesnę veiklą.

Galutinės mintys

Rūpinkitės savimi, nesvarbu, ar esate įstrigę klijuoto medžio sijų namuose, ar sodo kambariuose. Kabininė karštinė - tai lėtai plintanti liga. Tačiau yra gana paprastų būdų jai sušvelninti. Ši pandemija paveikė visų mūsų gyvenimus - taip pat ir "Euroditos". Vis dėlto net ir dirbdami namuose skatinome save ir aplinkinius išlikti saugiems, sveikiems ir grįžti į darbą sveiku protu ir kūnu. Tikimės, kad galime padėti bet kokiu mažu būdu, nesvarbu, ar tai būtų trumpas pranešimas apie kabinos karštinę, ar klijuoto medžio namo planai, kuriuose galima saugiai izoliuotis.