La meditazione è una pratica antica che porta al rilassamento sia mentale che fisico, creando calma interiore e una sensazione di unità con la natura. Trovare un luogo idilliaco per meditare può fornire lo spazio necessario per una pratica efficace e per la pace. Un luogo ideale...
Un Caratteristiche ideali del giardino suoni rilassanti, profumi e fascino visivo. Per rendere l'ambiente ancora più sereno, si può pensare di installare giochi d'acqua come i laghetti o fontane; piantate fiori e arbusti autoctoni che crescono nella vostra regione; e utilizzate esposizioni visive come le panchine per incorniciare il tutto!
Scegliere un luogo tranquillo
Il primo passo per creare un giardino di meditazione tranquillo è la scelta della posizione ideale all'aperto. Il luogo ideale per la meditazione dovrebbe essere tranquillo e privo di distrazioni come le attività di cortile dei vicini e i rumori della strada, con un riparo dalle intemperie che potrebbero altrimenti causare disagi o interruzioni.
I giardini di meditazione tendono a prosperare quando si trovano in mezzo a una vegetazione verde e rigogliosa che offre una struttura visiva e crea un senso generale di connessione con la natura. Molti giardini tranquilli includono pergole - semplici strutture progettate per creare enclavi private e fornire ombreggiature e brezze leggere, spesso costruite in legno per integrarsi perfettamente con l'ambiente circostante e resistere agli elementi naturali.
Tra le altre piante verdi che rendono efficace un giardino per la meditazione vi sono felci, fronde di palma, rampicanti di gelsomino e piante rigogliose come la Magnolia ruisseau (Magnolia semperflorens-cultorum), con fiori bianchi e fogliame dolcemente ricadente; piante profumate come la lavanda, l'eucalipto e la melissa (Melissa officinalis); lillà in fiore come l'Illicium Florida Sunshine nella Zona 6-9; e l'issopo anice (Agastache foeniculum) che emette un profumo di liquirizia.
Altri elementi da aggiungere per massimo relax in un progetto di paesaggio includono un sentiero, un'area per sedersi e un'area d'acqua. Sentieri realizzati in materiali naturali come ghiaia, pietre per gradini e mattoni o pavimentazioni creare una connessione con la terra, mentre i giochi d'acqua come fontane, stagni, vasche per uccelli o anche semplici ciotole possono aiutare a bloccare i suoni di sottofondo; l'aggiunta di campane a vento con toni dolci e baritonali può fornire suoni rilassanti, mentre la collocazione di tappeti o cuscini come posti a sedere sotto le pergole o le aree di seduta le renderà ancora più confortevoli per gli ospiti.
Aggiungere un elemento d'acqua
I giochi d'acqua sono essenziali per qualsiasi giardino di meditazione. La loro presenza simboleggia equilibrio e tranquillità, mentre il loro suono calma sia la mente che il corpo. Gli stagni possono fornire un ampio spazio, mentre le piccole fontane o le Anche le cascate da giardino possono funzionare efficacemente. Quando si cerca un prodotto per completano il vostro tema o il vostro progetto paesaggistico Per questo motivo, è bene scegliere un elemento che si integri perfettamente in entrambi gli ambienti.
Il verde è un altro aspetto essenziale di qualsiasi giardino di meditazione. Lussureggiante, piante dall'aspetto morbido creano un ambiente sereno e portare pace a chi medita, fornendo un'oasi. Considerate di includere alberi e arbusti dai colori rilassanti come il bianco, il verde e il viola e quelli con texture rilassanti come il bambù. Portare uccelli o La fauna selvatica nel vostro giardino può aggiungere altri suoni rilassanti a scopo di meditazione.
Se preferite non aggiungere strutture permanenti al vostro giardino rilassante, le amache possono offrirvi una un luogo confortevole per sedersi in modo riposante e relax. Appenderlo tra due alberi in giardino o in un parco vicino offre benefici ancora maggiori, perché si ammira il paesaggio e ci si rilassa all'aria aperta.
Costruire un giardino di meditazione non deve essere necessariamente costoso se si tiene d'occhio articoli in vendita nei negozi dell'usato locali e le vendite in garage, oppure utilizzare materiali di recupero come il legname vecchio per i vialetti e le aiuole. Le opzioni di decorazione che rientrano nel budget possono includere la pittura delle rocce, creare campanelli a vento fai da te o legare nastri intorno all'albero La creazione di un rifugio ideale per la pace è un buon proposito per l'anno nuovo; con questi elementi il vostro giardino si trasformerà rapidamente in un'oasi in cui troverete tranquillità, alleggerendo lo stress e rafforzando la forza per vivere appieno le avventure della vita.
Aggiungere un'area per sedersi
I giardini di meditazione offrono un luogo di contemplazione e rilassamento, solitamente costituito da un sentiero, da un'area per sedersi o da entrambi. Se possibile, è bene che il giardino di meditazione giardino di facile accesso circondati da una vegetazione lussureggiante e rilassante; rose rampicanti o viti di Boston aggiungono altezza e profondità visiva; per le aree più ampie e aperte si può pensare di aggiungere pergole o pergolati drappeggiati di fiori per attirare lo sguardo verso l'alto, aiutando a concentrare le sessioni di meditazione in modo più efficace.
L'esigenza di un posto a sedere può dipendere dai vostri gusti personali; forse una semplice aiuola da giardino può andare bene o potreste creare un incantevole giardino delle fate in un contenitore, utilizzando ciottoli e decorazioni in miniatura per rendere lo spazio accogliente e accattivante.
I percorsi dovrebbero essere caratterizzati da passerelle tortuose che si snodano dolcemente intorno al verde per creare un flusso organico, rivestite di ghiaia o di pietre per un movimento consapevole, con erbe o piante a bassa manutenzione equilibrio. Un laghetto o una fontana aggiungono ulteriori punti focali e portano il suono rilassante dell'acqua che scorre nello spazio del giardino.
Se il vostro giardino per la meditazione confina con una strada trafficata o con un cortile vicino, prendete in considerazione la possibilità di recintare con un traliccio o una recinzione e piantare rampicanti fioriti come il caprifoglio trombetta (Lonicera sempervirens; Zone 4-9) o il glicine americano (Wisteria frutescens; Zone 5-9), che attirano colibrì e farfalle e offrono privacy. Anche le piante di lavanda e salvia possono contribuire a fornire un profumo rilassante. Per un ambiente tranquillo, fate attenzione a posizionarlo lontano da rumori forti come cani che giocano fuori o bambini che giocano all'aperto.
Aggiungere piante aromatiche
I giardini di meditazione permettono di rilassare i sensi immergendoli nella natura. Dai suoni rilassanti dell'acqua, alle immagini rassicuranti di alberi e piante, agli oggetti personali che aggiungete allo spazio, tutto si unisce per aiutarvi a dimenticare lo stress quotidiano e a concentrarvi sul momento.
Uno stagno o una fontana possono essere un'ottima aggiunta a un giardino per la meditazione, poiché il suono dell'acqua può soffocare i rumori esterni e fornire uno sfondo idilliaco per la meditazione. Inoltre, questi elementi spesso attirano fauna selvatica che aggiunge ulteriore tranquillità al vostro spazio.
Le erbe aromatiche aggiungono un altro elemento calmante al vostro giardino di meditazione, fornendo benefici di aromaterapia durante le sessioni di meditazione. Le piante di lavanda, rosmarino e menta offrono un sollievo aromatico mentre i profumi dei loro semi si diffondono nell'aiuola o nel giardino in contenitore sul patio o sulla terrazza.
Le campane a vento possono aggiungere melodie rilassanti nella brezza, mascherando i rumori di fondo. I diversi tipi di campane a vento producono toni diversi; è bene sceglierne uno che si adatti meglio al proprio spazio di meditazione.
Una volta completato l'ultimo pezzo del vostro giardino di meditazione, assicuratevi che includa un'area per sedersi, come una panchina o un tappetino da yoga, per sessioni di meditazione riposanti. Rilassandovi nella natura e approfondendo la vostra pratica di meditazione mindfulness in questo luogo tranquillo, potrete trarre il massimo vantaggio dalla sua bellezza e approfondirla con una contemplazione più profonda. Aggiunta di Le palle di vetro possono fungere da punti focali per mantenere il comfort e l'aspetto estetico di questo spazio, assicuratevi di rimuovere regolarmente i detriti e le erbacce e di aggiungere pacciame o compost quando necessario!
Aggiungere una statua o una scultura
I giardini di meditazione non devono essere necessariamente grandi spazi - Anche i piccoli giardini possono diventare paradisi di pace con un po' di creatività e di pensiero. Anche il giardino di casa, la terrazza o il patio possono diventare il luogo ideale per la meditazione e il relax, grazie a elementi come le panchine. Si può anche appendere amache per riconnettersi con la natura o aggiungere poltrone lounge per un comfort ancora maggiore nelle aree di seduta.
Piante nel vostro giardino di meditazione possono aggiungere sia profumo che colore, creando uno spazio esterno ideale. La lavanda e le ortensie forniscono profumi rilassanti, mentre le piante di bambù e le felci portano la pace in qualsiasi zona. Alcune specie sono addirittura attirare farfalle o api per una maggiore autenticità!
Installazione di un un elemento d'acqua come uno stagno o una fontana nel vostro giardino può aiutare ad attutire i rumori esterni, rilassandovi e concentrandovi. Giochi d'acqua con tonalità blu o verdi rilassanti possono contribuire a creare un'atmosfera di pace; perché non includere anche un labirinto per camminare in modo più consapevole nello spazio.
Se nel vostro giardino non c'è un laghetto o una cascata, un'altra soluzione economica per aggiungere elementi d'acqua è l'aggiunta di fontane a ricircolo. Possono facilmente si adattano a qualsiasi paesaggio offrendo al contempo l'elemento estetico che l'acqua porta con sé.
Anche le campane a vento e le vasche o gli stagni riflettenti possono portare elementi d'acqua nel vostro giardino, fornendo una musica rilassante per i giardini di meditazione. Scegliete campane a vento di diversi materiali per ottenere il massimo effetto e disponetele in modo da creare una colonna sonora coinvolgente di tranquillità e serenità.
